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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Courte parenthèse méditative apaiser son mental, c'est par ici 😊….


😊Je vous partage cette illustration et cette courte parenthèse méditative ci-dessous... :


✨Je prends le temps de me mettre dans un état méditatif, une musique douce peut m'accompagner...

✨Je prends le temps de me recentrer, me reharmoniser, et m'apaiser...

✨Je me centre sur ma respiration et dès que mon esprit s'égare...

✨Je ramène mon attention sur ma respiration...

✨Je prends le temps de porter mon attention sur chaque inspiration du début à la fin de mon inspiration... et je prends le temps de porter mon attention sur chaque expiration du début à la fin de mon souffle...

✨Je m'entraîne à ramener mon esprit vers ma respiration afin de me détacher de mes ruminations mentales qui ne sont pas utiles pour moi ici et maintenant...


🌈Mantra du quotidien :


"Je n'ai pas la maîtrise de tout ce qui m'entoure...

Je décide de me détacher de tout ce qui est inutile pour moi ici et maintenant... Je peux décider d'avoir la maîtrise de ce qui se passe dans ma tête....

Je décide de maîtriser mon mental... Je décide de me centrer sur ce qui est adapté et juste pour moi ici et maintenant...

Je suis bienveillant(e) avec moi-même "


Merci merci merci ☺️🙏Namaste

🌈Aurélie Leroy 🌟





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