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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈Endormissement et sommeil bĂ©bĂ© c'est par ici ...â˜ș

DerniÚre mise à jour : 11 déc. 2022


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đŸŒŒIl peut dĂ©jĂ  utile de progressivement permettre Ă  l'enfant de distinguer les temps de sommeil et de repas, en lui apprenant que ce sont deux comportements distincts.


đŸŒșUn exemple : il peut ĂȘtre utile de ne pas systĂ©matiquement laisser votre enfant s'endormir en tĂ©tant , sinon il risque d'associer que le sommeil est toujours liĂ© avec son repas.


đŸ”Comment faire pour que bĂ©bĂ© puisse dissocier la tĂ©tĂ©e au sein ou au biberon et l'endormissement ?


⭐Lorsque vous observez que votre bĂ©bĂ© ralentit le dĂ©bit de succion et qu'il commence Ă  "tĂ©touiller" en manifestant des signes de satiĂ©tĂ© (c'est Ă  dire que votre bĂ©bĂ© n'a plus faim). Cela peut ĂȘtre le bon moment de lui proposer en douceur d' arrĂȘter la tĂ©tĂ©e et si il a sommeil il va pouvoir s'endormir tranquillement. Cela lui permettra de dĂ©couvrir qu'il est en capacitĂ© Ă  des moments de s'endormir sans avoir de façon systĂ©matique la succion associĂ© au lait qu'il continue Ă  dĂ©glutir de maniĂšre un peu automatique alors qu'il est dĂ©jĂ  bien repu. Et il est important de lui proposer d'autres moyens de sĂ©curitĂ© et d'apaisement pour s'endormir de façon paisible.


🌟Votre enfant peut, par exemple, investir affectivement un doudou (objet transitionnel*) qu'il va, au fil du temps, de plus en plus investir notamment au alentours de 5 voire 6 mois oĂč il peut ressentir le besoin d'avoir un doudou ce qui lui permet de s'apaiser au moment notamment oĂč il doit se sĂ©parer physiquement de sa maman, de ses parents, lors de l'endormissement.



*L'objet transitionnel lui permet de se relier à ses repÚres, ses parents, sa maison , son monde connu, son espace interne et il va pouvoir s'adapter au monde extérieur, aux choses, aux personnes moins connues ou inconnues. Cela va lui permette de mieux s'adapter et s'apaiser, en ayant la possibilité de se relier à ce qui lui est familier et rassurant. Le doudou est une présence rassurante, apaisante qui lui permet de faire le lien avec sa figure d'attachement ( la personne qui prend soin de lui ) . Le doudou permet aussi un contact sensoriel rassurant et connu à travers les sens (Le toucher, l'odeur, la vue...)



⭐ A savoir Ă©galement qu'avant le rituel du coucher le soir, il peut ĂȘtre utile de prĂ©voir avec votre enfant un temps calme, cela facilitera la prĂ©paration Ă  son endormissement. Le bĂ©bĂ© a besoin d'avoir des repĂšres, le fait de lui proposer des activitĂ©s calmes et posĂ©es en faisant la mĂȘme chose quotidiennement, dans le mĂȘme ordre avant et pendant , le rituel du soir va le sĂ©curiser et l'apaiser. Au niveau de son horloge biologique , votre enfant a Ă©galement besoin d'horaires rĂ©guliĂšrs de coucher et de lever, Ă©galement horaires de repas rĂ©guliers, des temps de jeux et des temps calmes au fil de la journĂ©e.



🌟 Votre enfant bouge la nuit et vous pensez qu'il est en train de se rĂ©veiller ?


Il est normal que bĂ©bĂ© bouge lors de son sommeil dit " sommeil agitĂ©". Il peut aussi faire du bruit, un peu pleurer lĂ©gĂšrement dans son sommeil lors de cette phase. Il n'est donc pas nĂ©cessaire d'intervenir si votre enfant est dans cette phase de sommeil, il est bien en train de dormir mĂȘme si il bouge ou fait des bruits.



đŸ”Au niveau des siestes jusqu'Ă  7- 8 mois environ les bĂ©bĂ©s font encore la sieste en fin d'aprĂšs-midi. Il est prĂ©conise que celle-ci ne soit pas trop prĂšs de l'heure du coucher du soir afin que l'endormissement du coucher, le soir, se rĂ©alise dans de bonnes conditions.



đŸŒșLorsque l'enfant fait plus que deux siestes, cela peut etre utile de laisser un temps ⌛ d'environ 4 heures entre la fin de la derniĂšre sieste et l'heure du coucher afin Ă©galement de faciliter l'endormissement du soir.



🌈A retenir : il est egalement important que votre enfant ait son rĂ©servoir affectif bien rempli ainsi que vous en tant que parents ( Ă  travers des cĂąlins, des moments de douceur et d'apaisement , temps calme et agrĂ©able en pleine conscience, en Ă©tant disposĂ©(e) et disponible) afin de permettre Ă  votre enfant de se sentir bien apaisĂ©, sĂ©curisĂ© indispensable pour lui garantir un bon sommeil en toute sĂ©curitĂ© et sĂ©rĂ©nitĂ©.


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🌈AurĂ©lie Leroy 🌟

InfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DE, Sophrologue RNCP, Formatrice et Auteur CrĂ©atrice de MĂ©thode d’Accompagnement en Sophro-PuĂ©riculture MSVP : « MĂ©thode SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e, PĂ©rinatalitĂ©-ParentalitĂ©-Petite Enfance » Marque ProtĂ©gĂ©e INPI





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