đExercice recharge Ă©nergĂ©tique en pleine nature, c'est par ici ...đ
- Sophrologie Leroy Aurélie
- 26 nov. 2023
- 3 min de lecture
đExercice recharge Ă©nergĂ©tique en pleine nature :
đJe vous partage ce court exercice que j'ai rĂ©alisĂ© ce jour face Ă une vue magnifique (photos ci jointes ci dessous). Il permet de se recharger de belles Ă©nergies bienfaitrices et rĂ©gĂ©nĂ©ratrices :
đ Placez-vous debout en pleine nature face une belle vue et un soleil Ă©tincelant... đ Prenez le temps de placer vos pieds bien ancrĂ©s au niveau du sol, de la terre...
đVotre tĂȘte est lĂ©gĂšrement inclinĂ©e vers le ciel, vos bras sont placĂ©s le long de votre corps et les paumes de vos mains ouvertes vers le ciel....
đ Prenez un temps pour capter les belles Ă©nergies dans cette posture....
đPuis inspirez profondĂ©ment en levant doucement vos bras tendus vers le ciel en les rejoignant au dessus de votre tĂȘte....
đ Expirer profondĂ©ment en descendant doucement vos bras vers votre poitrine, vos plexus solaire en position Namaste proche de votre chakra du cĆur đ.
đRestez quelques instants dans la posture Namaste mains jointes au niveau de votre cĆur â€ïž, vos plexus solaire đ...
đPuis recommencez le mĂȘme dĂ©roulĂ© Inspiration expiration avec la posture en Namaste une 2eme fois en prenant le temps puis
une 3 Ăšme fois lentement tranquillement ....
đPuis faites une pause en relĂąchant la posture bras le long du corps en prenant le temps d'accueillir ce qui se passe en vous, de laisser vibrer les Ă©nergies puissantes et bienfaitrices... En les imprĂ©gnant, les diffusant autour de vous et en vous...
đLorsque ce sera le bon pour vous, sortez progressivement de la pratique en bougeant, vous Ă©tirant, et vous vous remerciez pour ce temps que vous vous ĂȘtes accordĂ©.
đMerci Merci Merci
NasmatĂ© đđđ
Ps :Je vous partage via les photos ci dessous la belle vue que j'avais en faisant cette pratique ce jourâ€ïžđđđ.
đBelle fin de journĂ©e Ă vous
đCe post vous a plu, vous pouvez le :
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đ AurĂ©lie LEROY đ
âšInfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DiplĂŽmĂ©e d'Ă©tat âšSophrologue certifiĂ©e RNCP en libĂ©ral âšĂnergĂ©ticienneâšAccompagnante sophro puĂ©ricultrice pĂ©rinatalitĂ©, parentalitĂ©, petite enfance et enfanceâšCertifiĂ©e et formĂ©e au ThĂ©rapeutique-Thalasso bain BĂ©bĂ© TBB de Sonia Krief
âšCrĂ©atrice de La MĂ©thode dâaccompagnement en SophropuĂ©riculture MSVP et Auteur de lâouvrage đ"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©" publiĂ© en Maison dâEdition Mai 2023.
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âšFormatrice Ă lâEcole du Bien NaĂźtre Sonia Krief Ă Paris « Sophrologie, grossesse et accueil de lâenfant » professionnels santĂ© petite enfance
đORGANISME DE FORMATION MSVP QUALIOPI : Organisme de formation en SophropuĂ©riculture MSVP Qualiopi enregistrĂ© sous le N° 76341155234 auprĂšs du prĂ©fet de la RĂ©gion Occitanie, immatriculĂ© sous le n° Siret 879727 022 00045.Maison de santĂ© pluridisciplinaire Axone 10 Bis avenue François CurĂ©e 34120 PĂ©zenas
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