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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈Le pouvoir de la mĂ©ditation et de la visualisation lors de votre accouchement, c'est par ici...  


 

🌈La visualisation peut ĂȘtre un outil trĂšs utile lors de votre accouchement

 

🌟En effet activer la visualisation, et tout particuliĂšrement en Ă©tat mĂ©ditatif, peut ĂȘtre un outil trĂšs prĂ©cieux pour vous.

 

🌟Vous allez pouvoir d'abord vous mettre en Ă©tat mĂ©ditatif en vous aidant de votre respiration et vous relier Ă  vos forces, vos ressources, vos capacitĂ©s d'adaptation et ensuite activer les visualisations de votre choix, cela peut ĂȘtre :

 

 

🌈La visualisation de votre bĂ©bĂ© en train de descendre d'un toboggan s'engageant de plus en plus et descendre peu Ă  peu, jusqu'Ă  ĂȘtre aux portes de la naissance...

 

🌅🌊La visualisation des vagues qui vous bercent Ă  chaque Inspiration, elles viennent puis s'Ă©loignent Ă  chaque expiration et vous ressentez au fil de vos respirations que cela vous apaise, vous calme, vous pouvez, en mĂȘme temps, activer aussi le sens de l'ouĂŻe, en Ă©coutant le bruit des vagues douces apaisantes... relaxantes...

 

Vous pouvez associer Ă  cela

đŸ—Łïž La visualisation de votre diaphragme souple et libĂ©rĂ© afin d'approfondir votre respiration, de façon plus fluide, plus efficace et vous relĂącher entre les contractions

 

🌳La visualisation de l'arbre bien enracinĂ©: vous ressentez vos racines au niveau de vos pieds, comme un arbre solide et fort et cela vous sĂ©curise, vous renforce. Et vous activez cette force en vous, en partant de vos pieds solidement ancrĂ©s et vous ressentez toutes vos forces intĂ©rieures.

 

Vous pouvez associer Ă  cela,

đŸŒșLa visualisation de votre col qui s'ouvre de plus en plus telle une fleur qui s'ouvre

đŸ’« Egalement, vous pouvez activer la visualisation de votre psoas, muscle qui relie le bas au haut de votre corps qui doit ĂȘtre souple, mallĂ©able, flexible et donc non bloquĂ©, ni fermĂ© par des peurs. Celui-ci, en Ă©tant fluide et non verrouillĂ©, va autoriser l'ouverture, le passage possible de votre bĂ©bĂ© en vous sentant bien sĂ©curisĂ©e et donner aussi l'autorisation Ă  votre corps de s'ouvrir et d'accueillir ...

 

🙏Visualiser le mantra de votre choix en laissant infuser en vous des phrases et des mots puissants et vibrants pour vous : " je suis capable, j'ai les ressources en moi, je ressens et je suis reliĂ©e Ă  mes forces intĂ©rieures et mes ressources. Je suis puissante, je fais confiance Ă  mon corps et je me fais confiance" .

 

Plus vous vous serez entraßnée à méditer, à vous écouter, à écouter votre corps, votre respiration et à développer vos moyens d'apaisement et de réassurance, plus ce sera fluide et accessible le jour J et utile aussi pour vous et votre bébé et également en postpartum.

 

Merci merci merci Nasmate

🌈AurĂ©lie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp




 

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