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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Le pouvoir de la méditation et de la visualisation lors de votre accouchement, c'est par ici...  


 

🌈La visualisation peut être un outil très utile lors de votre accouchement

 

🌟En effet activer la visualisation, et tout particulièrement en état méditatif, peut être un outil très précieux pour vous.

 

🌟Vous allez pouvoir d'abord vous mettre en état méditatif en vous aidant de votre respiration et vous relier à vos forces, vos ressources, vos capacités d'adaptation et ensuite activer les visualisations de votre choix, cela peut être :

 

 

🌈La visualisation de votre bébé en train de descendre d'un toboggan s'engageant de plus en plus et descendre peu à peu, jusqu'à être aux portes de la naissance...

 

🌅🌊La visualisation des vagues qui vous bercent à chaque Inspiration, elles viennent puis s'éloignent à chaque expiration et vous ressentez au fil de vos respirations que cela vous apaise, vous calme, vous pouvez, en même temps, activer aussi le sens de l'ouïe, en écoutant le bruit des vagues douces apaisantes... relaxantes...

 

Vous pouvez associer à cela

🗣️ La visualisation de votre diaphragme souple et libéré afin d'approfondir votre respiration, de façon plus fluide, plus efficace et vous relâcher entre les contractions

 

🌳La visualisation de l'arbre bien enraciné: vous ressentez vos racines au niveau de vos pieds, comme un arbre solide et fort et cela vous sécurise, vous renforce. Et vous activez cette force en vous, en partant de vos pieds solidement ancrés et vous ressentez toutes vos forces intérieures.

 

Vous pouvez associer à cela,

🌺La visualisation de votre col qui s'ouvre de plus en plus telle une fleur qui s'ouvre

💫 Egalement, vous pouvez activer la visualisation de votre psoas, muscle qui relie le bas au haut de votre corps qui doit être souple, malléable, flexible et donc non bloqué, ni fermé par des peurs. Celui-ci, en étant fluide et non verrouillé, va autoriser l'ouverture, le passage possible de votre bébé en vous sentant bien sécurisée et donner aussi l'autorisation à votre corps de s'ouvrir et d'accueillir ...

 

🙏Visualiser le mantra de votre choix en laissant infuser en vous des phrases et des mots puissants et vibrants pour vous : " je suis capable, j'ai les ressources en moi, je ressens et je suis reliée à mes forces intérieures et mes ressources. Je suis puissante, je fais confiance à mon corps et je me fais confiance" .

 

Plus vous vous serez entraînée à méditer, à vous écouter, à écouter votre corps, votre respiration et à développer vos moyens d'apaisement et de réassurance, plus ce sera fluide et accessible le jour J et utile aussi pour vous et votre bébé et également en postpartum.

 

Merci merci merci Nasmate

🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp




 

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