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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈Les bĂ©nĂ©fices de la respiration en Ă©tat de pleine conscience sur notre santĂ©, c'est par ici...


💝Respirer en pleine conscience Ă  un intĂ©rĂȘt, un rĂ©el bĂ©nĂ©fice sur notre santĂ© physique et mentale.

 

🌟Une recherche publiĂ©e dans "le journal of clinical psychology" a mis en lumiĂšre que la pratique rĂ©guliĂšre de la respiration consciente peut contribuer Ă  diminuer les symptĂŽmes de l'anxiĂ©tĂ© jusqu'Ă  40 %.

 

🌟 Une Ă©tude Ă  l'universitĂ© de Harvard montre que la respiration profonde peut contribuer Ă  la diminution de la pression sanguine de 5 Ă  10 mm Hg favorisant une meilleure santĂ© cardiovasculaire.

 

🌈D'oĂč l'intĂ©rĂȘt de pratiquer rĂ©guliĂšrement  des exercices, des pratiques de respiration en Ă©tat de pleine conscience afin de :

🌟prĂ©server, amĂ©liorer

✹votre santĂ©

✹votre concentration

✹votre productivitĂ©

✹ votre crĂ©ativitĂ©

 

Je vous partage une idée de pratique à expérimenter si cela vous doit ci dessous :

 

🌟Installez vous confortablement

🌟Prenez le temps d'accueillir votre mental et le libĂ©rer sur besoin

🌟Fermer les yeux et prenez le temps de rentrer dans votre espace

🌟Rentrer progressivement Ă  votre rythme dans un Ă©tat de pleine conscience, dans un Ă©tat mĂ©ditatif en Ă©tant Ă  la fois dans une qualitĂ© de prĂ©sence et un lĂ©ger lĂącher prise...

🌟Puis reliez vous a votre respiration en posant vos mains si vous le souhaitez sur votre thorax et votre ventre....

🌟Prenez temps de vous centrer sur votre respiration

🌟En allongeant progressivement à votre rythme vos inspirs et vos expirs...

🌟Accueillir et apprĂ©cier ce moment de pleine connexion Ă  votre respiration consciente

🌟Prenez le temps dans savourer les bienfaits

🌟Pause intĂ©gration pause d'accueil temps de silence afin de vous imprĂ©gner, diffuser, et intĂ©grer les bĂ©nĂ©fices de cet pratique...

🌟Vous pouvez la rĂ©expĂ©rimenter des que vous le souhaitez dans votre quotidien afin de prendre soin de vous-mĂȘme et votre santĂ© au sens global (physique et mentale)

🌟Puis vous allez sortir progressivement de la pratique

🌟Vous pouvez noter si vous le souhaitez votre vĂ©cu, votre expĂ©rience sur un carnet.

Ps: je peux Ă©galement vous la proposer en audio.

 

😊Partager vos expĂ©riences sur les bienfaits que vous avez pu constater en pratiquant la respiration en Ă©tat de pleine conscience dans votre vie quotidienne...


 😄Ce post vous a plu, vous pouvez le  : Liker ❀ Partager Â đŸ’«Â Commenter 💬 Enregistrer💟


 

 🌈 Contact et prise de rdv :

✹ Par tĂ©lĂ©phone : 0618912386

✹ Par mail sophrologieleroy@gmail.com

 ✹Me contacter et  en savoir plus concernant les accompagnements et les formations que j’anime via mon  site internet : www.sophrologieleroy.com

 

A bientît 😊

 

🌈 AurĂ©lie LEROY 🌟

✹InfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DiplĂŽmĂ©e d'Ă©tat ✹Sophrologue certifiĂ©e RNCP en libĂ©ral ✹ÉnergĂ©ticienne

✹Accompagnante sophro puĂ©ricultrice pĂ©rinatalitĂ©, parentalitĂ©, petite enfance et enfance

✹CertifiĂ©e et formĂ©e au ThĂ©rapeutique-Thalasso bain BĂ©bé TBB de Sonia Krief

✹CrĂ©atrice de La MĂ©thode d’accompagnement en SophropuĂ©riculture MSVP et Auteur de l’ouvrage 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©" publiĂ© en Maison d’Edition Mai 2023.

✹Formatrice MSVP « MĂ©thode MSVP SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e » PĂ©rinatalitĂ© ParentalitĂ© professionnels santĂ© petite enfance certifiĂ©e Qualiopi

✹Formatrice Ă  l’Ecole du Bien NaĂźtre Sonia Krief Ă  Paris « Sophrologie, grossesse et accueil de l’enfant » professionnels santĂ© petite enfance

🌈ORGANISME DE FORMATION MSVP QUALIOPI : Organisme de formation en SophropuĂ©riculture MSVP Qualiopi enregistrĂ© sous le N° 76341155234 auprĂšs du prĂ©fet de la RĂ©gion Occitanie, immatriculĂ© sous le n° Siret 879727 022 00045.Maison de santĂ© pluridisciplinaire Axone 10 Bis avenue François CurĂ©e 34120 PĂ©zenas

🌈Contact : 06 18 91 23 86 / Sophrologieleroy@gmail.com / msvp.parentalitĂ©@gmail.com

✹ Site internet : www.sophrologieleroy.com





 

 

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