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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈 LibĂ©ration des traumas de ton corps plus prĂ©cisĂ©ment de tes hanches


 

🌟Intention :

Libérer tes hanches,  te libérer de tes émotions : la nostalgie, les remords, la tristesse, la frustration, la colÚre...

 

🌟Mise en application :

✹Prends le temps de choisir un temps de disponibilitĂ©...

✹Prendre le temps de rentrer dans un Ă©tat mĂ©ditatif...

✹Allonge toi sur le dos confortablement

✹ Tu vas inspirer lentement par la bouche puis

expirer en ouvrant les hanches jambes en " grenouille" puis inspirer en les fermant ...

✹Puis tu prends un temps en respirant profondĂ©ment en posture d'ouverture des hanches et des jambes en maintenant la posture.

 

✹Puis prends un temps en posture jambes ramenĂ©es sur ta poitrine

 

 ✹Puis en posture fƓtus sur le cĂŽté en prenant un temps si tu as besoin de laisser sortir ce qui doit sortir...et accueillir ce qui lĂ ...

 

✹Noter sur un cahier ton vĂ©cu, tes sensations, tes ressentis durant la pratique et aprĂšs la pratique juste aprĂšs ou plus tard aprĂšs la pratique...

 

Fin de la pratique

Merci Merci Merci Nasmaté

 

🌈AurĂ©lie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp




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