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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Pratique de Sophrologique de "l'éventail", c'est par ici 😊


🌟Intention de la pratique :

Relâcher les tensions inutiles,

Réduire le stress et l' anxiété,

Prendre conscience de votre capacité à lâcher prise.


🌟Posture : Debout


🌟Yeux ouverts ou fermés selon votre convenance


🌟Indication au préalable : Tout le long de la pratique, vous vous mettez au contact de vos ressentis et vos sensations durant le mouvement et après.


🌟Mise en application :


✨Tout d'abord vous prenez contact avec votre environnement

✨Vous accueillez et apaisez votre mental si besoin

✨Vous accueillez votre respiration et votre corps

✨Vous prenez le temps de sentir vos pieds bien ancrés au niveau du sol


✨Vous inspirez en levant les bras à l'horizontale devant vous


✨Vous bloquez l'air et vous secouez vos mains comme des éventails, tout autour de vous, au niveau du haut de votre corps et le bas.


✨ Vous ramenez vos bras et vos mains vers votre poitrine


✨Puis vous soufflez en relâchant bien vos bras, le long du corps en soufflant...


✨ Vous pratiquez ensuite un temps de pause et d'accueil de vos ressentis et sensations... En prenant le temps..


✨Puis vous recommencez une deuxième fois puis une troisième avec le même procédé.


✨Puis vous allez faire une pause d'intégration, un temps de pause et d'accueil de l'ensemble de la pratique, en activant, si vous le souhaitez votre respiration peut être un peu plus approfondie...

✨La pause intégration vous permet d'intégrer les ressentis et les sensations sur tout le temps de la pratique et d'en retirer les bienfaits et les bénéfices.

✨Sortie progressive de la pratique


🌈Je suis Aurélie Leroy puéricultrice, Sophrologue RNCP et formatrice je Vous accompagne les futures mamans, mamans, parents et enfants à aller vers plus de sérénité grâce à la SophroPuericulture MSVP Perinatalité Parentalite petite enfance et je forme les professionnels santé et petite enfance au sein de mon organisme de formation MSVP ainsi qu'au sein de l'Ecole du Bien Naître Sonia Krief, école renommée dans l'accompagnement périnatal.


🌈Voici mon site internet

www.sophropuericultrice.com

🌟Contact :06.18.91.23.86

🌟Mail :sophrologieleroy@gmail.com


😊 A bientôt

🌈Aurelie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp




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