🌈Quelques clefs de la gestion du stress et de l'anxiété au quotidien pour petits et grands😊

Bonjour à vous toutes et à tous,

😊Je vous partage quelques clefs de la gestion du stress et de l'anxiété au quotidien pour petits et grands, c'est par ici...

🌈1 bouger, se défouler, se décharger

🌈2 respirer en pleine conscience

🌟Cohérence cardiaque

🌟Respi carrée

🌟Respi main ...

🌈3 se socialiser, partager, échanger, rire

🌈4 faire ce que l'on aime et s'autoriser à prendre soin de soi et se faire plaisir :

🌟Marche

🌟Contact avec la nature

🌟Pratique une activité sportive

🌟 écouter de la musique

🌟 lire

🌟dessiner

🌟méditer

🌟écrire...

🌈5 Bien dormir et d'accorder des temps de pause dans son quotidien :

🌟Stop écran

🌟Micro sieste

🌟Temps de détente et de relaxation....

☺️Et pour vous ? Et pour toi ?

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À bientôt 🌞

@aurelieleroymsvp

🌈Aurélie Leroy