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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Stop à la charge mentale, C'est par ici 😊💫👇...


🌟Notre cerveau peut être amené à être sous pression par un flot de pensées envahissantes...


💫Cela peut entraîner :

✨Du stress

✨Des tensions physiques "inutiles" au niveau du corps


🌈Comment faire pour apaiser notre charge mentale?

En activant :

🌟Le lâcher prise

🌟L'apaisement et la sérénité dans son corps

🌟En garantissant une sécurité dans son espace interne


🌈Et pour cela des pratiques courtes en sophrologie peuvent vous aider les voici, ci-dessous :



💫Les Moulinets : en position debout, effectuer en état d'éveil et ou en état sophroluminal, des cercles avec les bras et ouverture des mains en alternant un bras après l'autre puis les deux bras et en activant sa respiration.


💫Les Rotations axiales : en position debout état d'éveil ou en état sophroluminal, effectuer des balancements doux des bras d'un côté et de l'autre en utilisant la respiration.


💫L'IRTER : Inspiration - Rétention de l'air - Tension douce - Expiration- Relâchement ...


💫Le polichinelle : effectuer des petits sauts sur place en laissant le bas du corps tendu et en laissant le haut très souple


💫Le Lieu Ressource : en étant dans un état sophroluminal, faire appel à un lieu apaisant et ressourçant pour nous. (cf le post ci joint : https://www.sophrologieleroy.com/post/le-super-pouvoir-de-notre-corps-et-notre-mental-grâce-à-la-sophro-et-nos-capacités-d-imagination )


💫La vivance des Sens : en état sophroluminal, vous allez prendre de conscience de vos 5 sens.


💫La respiration consciente avec allongement des expirations en état sophroluminal.


🌈J'aborde au cours de mes accompagnements SophropPuéricultrice et les formations que j'anime les bénéfices de ces pratiques et vous les expérimentez vous-même concrètement afin de profiter de tous les bienfaits et bénéfices.


🌈Je vous accompagne en consultation SophroPuéricultrice en vous expliquant et en animant des pratiques concrètement et vous pouvez expérimenter où que vous soyez afin notamment d'apaiser votre charge mentale en toute autonomie 😊


🌈N'hésitez pas à❤️Liker💫Partager💬Commenter 💟Enregistrer, le post afin que cela puisse être utile à chacun de vous.


À bientôt😊


🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp



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