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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌸Agir sur notre mental, c'est par ici ...


🌿Observer nos pensées, nos ruminations mentales au lieu de vouloir, sans cesse, les absorber une à une jusqu'en arriver parfois à un trop plein, se sentir en surchauffe et en surcharge mentale. 


🌿Il suffit parfois de prendre un temps pour observer nos idées, nos pensées... tout ce qui a dans notre tête. 

Nous pouvons aussi les mettre sur papier ou bien les visualiser devant nous, comme cela nous convient. 


🌿En effet, prendre  le temps de les observer va permettre une  mise à distance, une prise de recul au lieu de les absorber.


🌿Car une fois absorbées elles seront moins accessibles, plus enfouies, plus ancrées dans notre mental. Et  cela risque d'être  plus difficile de les modifier, les moduler, lorsque ce sera utile pour nous. 


🍀Voici une infographie parlante ci dessous de ¨psychologie.net


A bientôt 🤗

Aurélie Leroy  @aurelieleroymsvp WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM





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