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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Exercice utile de sophrologie respiratoire en comptant sur 478 temps, c'est par ici...


🌟Afin de vous :

-Apaiser au quotidien

-Faciliter l'endormissement

- Favoriser un sommeil serein.


🌈Comment faire ?


⭐Vous vous installez confortablement, vous pouvez fermer les yeux ou bien les laisser ouverts.

⭐Vous allez utiliser votre respiration et compter :

⭐D'abord, vous inspirez en comptant 1234 sur 4 temps

⭐Puis vous bloquez l' air en comptant 1234567 sur 7 temps

⭐Et enfin vous expirez, vous vous relâchez sur 12345678 sur 8 temps...



💫Connaissez vous ?

💫Avez vous déjà testé, qu'en pensez vous?

💫Partager vos avis et expériences en commentaire 😊



🌟Pour les grands et les petits ☺️


🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroy

🌟Je vous accompagne tout petits, petits et grands autour du sommeil serein.

🌟Et je forme aussi les professionnels santé petite enfance.

🌟Contact 06.18.91.23.86

🌟Plus d'infos Site internet:

WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM


🌈Auteur de l' ouvrage 🌟Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bébé publié en maison Edition mai 2023 😊https://www.fnac.com/a17450803/Aurelie-Leroy-Ma-bible-du-devenir-parent







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