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🌈Exercice utile de sophrologie respiratoire en comptant sur 478 temps, c'est par ici...

  • Photo du rĂ©dacteur: Sophrologie Leroy AurĂ©lie
    Sophrologie Leroy Aurélie
  • 23 aoĂ»t 2023
  • 1 min de lecture

🌟Afin de vous :

-Apaiser au quotidien

-Faciliter l'endormissement

- Favoriser un sommeil serein.


🌈Comment faire ?


⭐Vous vous installez confortablement, vous pouvez fermer les yeux ou bien les laisser ouverts.

⭐Vous allez utiliser votre respiration et compter :

⭐D'abord, vous inspirez en comptant 1234 sur 4 temps

⭐Puis vous bloquez l' air en comptant 1234567 sur 7 temps

⭐Et enfin vous expirez, vous vous relùchez sur 12345678 sur 8 temps...



đŸ’«Connaissez vous ?

đŸ’«Avez vous dĂ©jĂ  testĂ©, qu'en pensez vous?

đŸ’«Partager vos avis et expĂ©riences en commentaire 😊



🌟Pour les grands et les petits â˜ș


🌈AurĂ©lie Leroy 🌟

@aurelieleroy

🌟Je vous accompagne tout petits, petits et grands autour du sommeil serein.

🌟Et je forme aussi les professionnels santĂ© petite enfance.

🌟Contact 06.18.91.23.86

🌟Plus d'infos Site internet:

WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM


🌈Auteur de l' ouvrage 🌟Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ© publiĂ© en maison Edition mai 2023 😊https://www.fnac.com/a17450803/Aurelie-Leroy-Ma-bible-du-devenir-parent







 
 
 

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CONTACT

Aurélie LEROY

​

INFIRMIÈRE PUÉRICULTRICE DIPLÔMÉE D’ÉTAT

​

SOPHROLOGUE CERTIFIÉE RNCP

 

FORMATRICE ET AUTEUR

 
​INTERVIENT : EN CABINET | A DOMICILE | EN ÉTABLISSEMENT | EN LIGNE
​

Tél : 06 18 91 23 86 | sophrologieleroy@gmail.com

www.sophrologieleroy.com

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© 2019 Aurélie LEROY BOIXADERA

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