Parlons de la douleur chronique et ce qu'elle veut nous dire ?
La douleur est toujours un message, une information, et peut nous inviter à nous questionner :
– douleur aiguë : signal d’alarme dans le corps pour un danger imminent
– douleur chronique : signal d’un dérèglement de la physiologie du corps et de l’esprit.
La douleur chronique doit bien sûr être prise en compte et traiter afin de permettre une diminution de celle-ci voir son arrêt mais que faut-il d'autres ?
Il faut parfois aller chercher, creuser un peu plus sur le sens de cette douleur chronique. Cela peut être utile de savoir ce qu'elle veut nous dire :
- c'est le moment pour nous de changer, de bouger dans notre vie ?
- elle nous demande peut-être de changer nos habitudes alimentaires, nos comportements, notre rapport à l'autre, à notre couple, nos enfants , notre rapport au travail ...
Nous pouvons alors nous intéresser au rapport que nous avons avec nos propres émotions, celles des autres, notre rapport au stress, notre sommeil, notre état général, notre rapport au monde qui nous entoure, notre rapport au corps, sommes-nous en harmonie avec notre propre corps et notre mental?
La douleur peut être liée à un blocage que nous avons dans notre vie qui ne demande qu'à être regarder d'un peu plus près en prenant le temps.
Prenons l'exemple d'une personne qui a des douleurs dorsales chroniques durant les séances de sophrologie, les blocages autant émotionnels que physiques peuvent être un plus cernés et peuvent être libérés. La douleur va alors diminuer, elle n'a plus besoin de taper fort puisque nous l'avons entendu, reconnu et pris en compte.
La sophrologie peut nous amener alors si nous en éprouvons le besoin à instaurer des changements progressif à notre propre rythme comme par exemple :
- Changer notre manière de vivre sur certains aspects
- Rentrer en relation avec les autres de façon plus apaisé
- Être satisfait de son travail et surtout être satisfait de notre nouveau rapport au travail
- Savoir un peu plus cerner ce que signifie s'écouter se nourrir plus sainement
- Pratiquer des activités sportives plus régulièrement
- S’accorder plus de temps pour soi, pour se ressourcer
- Être moins sur l’emprise de rumination mentale dans notre quotidien
- Avoir un rapport plus simple avec la notion de plaisir
- Prendre plus soin de soi, renforcer sa confiance, mieux respirer, être plus à l'écoute de nos besoins, nos émotions...
La sophrologie est donc tout à fait indiquée dans la prise en charge de la douleur chronique. Elle ne se substitue en aucun au suivi médical mais elle est complémentaire.
Aurélie Leroy
Sophrologue certifiée RNCP Jeunes enfants, enfants, adolescents et adultes
Infirmière Puéricultrice Diplômée d'État spécialisée dans l'accompagnement du bébé, du jeune enfant, enfant, parents et futurs parents – Expérimentée dans l’accompagnement périnatalité, parentalité et l’enfance
Formatrice prévention santé - petite enfance et enfance.
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