🌈 Petit exercice en cas de crise d'angoisse, c'est par ici...

Je vous partage cet exercice à expérimenter en cas de crise angoisse afin de vous apaiser rapidement :

🌟1

Trouver votre pouls au niveau poignet en touchant avec son index (ne pas utiliser le pouce )

🌟 2

Vous allez inspirer sur 3 battements

🌟 3

Puis vous allez expirer sur 6 battements.

🌟4

Vous allez expérimenter cela jusqu'à que :

-vous sentiez votre pouls ralentir

- votre organisme s'apaise progressivement

- la crise d'angoisse passe tranquillement...

Nasmate Merci merci merci

🌟Important cela ne substitue en aucun cas à un suivi et avis médical.

À bientot 😊

🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp

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