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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈 Petit exercice en cas de crise d'angoisse, c'est par ici...



Je vous partage cet exercice à expérimenter en cas de crise angoisse afin de vous apaiser rapidement :


🌟1

Trouver votre pouls au niveau poignet en touchant avec son index (ne pas utiliser le pouce )


🌟 2

Vous allez inspirer sur 3 battements


🌟 3

Puis vous allez expirer sur 6 battements.


🌟4

Vous allez expérimenter cela jusqu'à que :

-vous sentiez votre pouls ralentir

- votre organisme s'apaise progressivement

- la crise d'angoisse passe tranquillement...


Nasmate Merci merci merci


🌟Important cela ne substitue en aucun cas à un suivi et avis médical.


À bientot 😊


🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp

WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM






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