Je vous partage cet exercice à expérimenter en cas de crise angoisse afin de vous apaiser rapidement :
🌟1
Trouver votre pouls au niveau poignet en touchant avec son index (ne pas utiliser le pouce )
🌟 2
Vous allez inspirer sur 3 battements
🌟 3
Puis vous allez expirer sur 6 battements.
🌟4
Vous allez expérimenter cela jusqu'à que :
-vous sentiez votre pouls ralentir
- votre organisme s'apaise progressivement
- la crise d'angoisse passe tranquillement...
Nasmate Merci merci merci
🌟Important cela ne substitue en aucun cas à un suivi et avis médical.
À bientot 😊
🌈Aurélie Leroy 🌟
@aurelieleroymsvp
WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM
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