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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈Pratique cadeau respi, c'est par ici ...


🌟Intention de la pratique :

 

S'offrir un petit temps rien que pour respirer et s'apaiser grùce au dessin du cadeau associé à la respi

 

🌟Mise en application :

 

D'abord comment je me sens avant la pratique ?

Je me place debout ou assis

Je me centre j'accueille ma respiration puis je vais visualiser devant moi un cadeau avec un magnifique nƓud de la couleur de mon choix au-dessus du cadeau

Je vais le dessiner maintenant devant moi en utilisant mes mains et ma respiration

Je visualise le dessin du cadeau respi devant moi ou

Ou je le dessine concrĂštement.

🌟Puis

1 j'inspire.... en suivant avec mon doigt concrĂštement ou en par la visualisation

2 j'expire......

3 j'inspire.......

4 j'expire......

5 j'inspire profondément ++......

6 j'expire profondément ++++.....

Je vide bien mes poumons et ensuite je peux reprendre le cycle une deuxiĂšme fois et une 3 Ăšme fois.

🌟Puis je fais une pause intĂ©gration

🌟Puis sortie progressive de la pratique

Comment je me sens aprĂšs ?

 

🌟Je peux noter mon vĂ©cu, mon expĂ©rience, mes ressentis, mes sensations... sur un petit carnet si je le souhaite.

🌟Merci merci merci NamastĂ©

Si cela vous a plus : Liker ❀ Partager Â đŸ’«Â Commenter 💬 Enregistrer💟


🌟AurĂ©lie LEROY

@aurelieleroymsvp










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