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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

Pratique de la confiance en soi, c'est par ici... 

  • Reliez vous à votre environnement 

  • Apaisez votre mental

  • Connectez vous à votre respiration et votre corps 

  • Prenez le temps de ressentir les sensations des énergies qui vibrent en vous et circulent dans tout votre corps... 

  • Pour cela, prenez le temps de ressentir les énergies qui circulent au niveau de vos pieds, vos mollets, vos genoux, vos cuisses, votre bassin, votre ventre, vos organes, vos poumons, votre coeur, votre thorax, votre dos, vos épaules, vos bras, vos mains, remontez au niveau de votre cou, votre nuque, votre visage et votre tête.... 

  • Ressentez toutes ces énergies vibrées en vous, peut être à travers des sensations, des ressentis, des images, des couleurs, ce qui est là.... 

  • Ensuite passez à la fleur de la confiance, en vous plaçant d'abord en posture accroupie puis inspirez en vous relevant doucement, en montant à votre rythme vos bras tendus et vos mains serrées vers le haut jusqu'au dessus de votre tête, comme une fleur qui grandit Puis quand vous êtes debout, placez vos bras tendus, expirez progressivement en les ouvrant sur le côté et ouvrez vos mains comme une fleur qui se déploie avec ses pétales qui s'ouvrent...souffle.... 

  • Prendre un temps d'accueil et laisser infuser cela en vous ... 


  • Puis laissez les phrases suivantes s'imprégner en vous, comme si vous écriviez en vous, comme si vous graviez en vous ces mots, en les vivant pleinement dans tout votre corps :


" Je suis capable 

J'ai de la valeur

Je suis assez

Je me déploie

Vous Je suis fière de ce que je suis

Je suis assez ".


Prendre un temps de pause et d'accueil et ensuite sortez progressivement de la pratique... 


Merci Merci Merci Nasmaté

Aurélie Leroy

@aurelieleroymsvp 







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