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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈Pratique ludique "du petit lapin aux grandes oreilles🐰 qui adore le calme", c'est par ici...


Je te raconte sa petite histoire et ensuite on teste ensemble son jeu du calme, ca te dit ?😊


🌈C'est parti !!! Voici La petite histoire du petit lapin aux grandes oreilles qui adore le calmeâ€ïžđŸ™ :


Il Ă©tait une fois un petit lapin tout mimi avec de grandes oreilles qui vivait dans une trĂšs belle forĂȘt. Il adore le silence mais parfois dans la forĂȘt il y a des bruits, des sons qui l'ennuient et le dĂ©rangent et cela provoque en lui un volcan de colĂšre et beaucoup d'agitation. En effet il avait de grandes oreilles qui Ă©taient trĂšs sensibles aux bruits. Mais il a la recette magique pour retrouver son calme. En effet, il adore le silence et le savoure. Et il peut, aussi, te faire aimer les temps de silence.


Veux-tu qu'il t'apprenne comment faire ? Pour cela, il a un petit jeu qui peut te le faire découvrir, c'est le jeu du calme pour t'apaiser, te reposer et te sentir en pleine forme, ça te dit qu'on le teste ensemble ?



🐰Le petit jeu du calme du petit lapin aux grandes oreilles :


Le petit lapin t'invite Ă  le faire en mĂȘme temps que lui. Tu peux le faire avec un adulte qui le fera en mĂȘme temps que toi pour te guider.

Le petit lapin dit : « Pour avoir un temps calme et apprĂ©cier ce temps rien que pour toi dans le silence qui va te permettre de te reposer, de t'apaiser et te calmer, tu vas fermer les yeux , si tu le souhaites ou les laisser ouverts et tu vas placer tes petits mains, comme moi, sur ton petit bidon. Et tu vas inspirer et tes petits mains montent , ton ventre se gonfle et se soulĂšve et ensuite tu vas souffler, ton ventre s'abaisse, se dĂ©gonfle et tu dis en mĂȘme temps chuuuuuuuuuuuuuut tout en soufflant, en essayant de souffler comme sur une bougie d'anniversaire le plus longtemps possible.... Tu prends le temps d’écouter le silence 
Tu prends le temps comme moi d'apprĂ©cier ce temps calme... Ce temps de silence... Et tu sens dans ton corps tout ce que cela t'apporte.... "ah ça fait du bien..." Puis tu peux recommencer une deuxiĂšme fois, puis une troisiĂšme fois, si tu veux... En te laissant bercer tranquillement tout doucement lentement par les mouvements de ta respiration... Tu peux ,si tu as envie de balancer lentement d'un cĂŽtĂ© puis de l'autre au rythme de tes respirations si cela t'apaise , te fait du bien et te permet encore plus d'apprĂ©cier ce temps de silence et de calme....

Puis ensuite tu vas faire une petite pause en fermant tes yeux et en te mettant dans ta bulle, dans ta petite maison interne, tu peux mettre tes mains sur tes oreilles et Ă©couter tout le calme qui s'est installĂ© dans chaque partie de ton corps et dans tout ton corps...Prends le temps d'apprĂ©cier cela en sentant ton corps bien apaisĂ©, tout calme et serein.... Et prends le temps d'imprĂ©gner cela en toi, afin d'en retirer tous les bienfaits et les bĂ©nĂ©fices. Tu peux expĂ©rimenter cela et le refaire dĂšs que tu en ressens le besoin dans ton quotidien pour t'apaiser et dĂ©velopper tes moyens de rĂ©assurance et d'apaisement. Puis ensuite, tu vas pouvoir sortir de la pratique pour cela tu vas pouvoir bouger tout doucement, remobiliser ton corps, tes petits pieds, tes jambes, le haut de ton corps, tes bras, ta tĂȘte, tu peux t'Ă©tirer, tu peux bailler, tu peux toucher ton corps, toucher autour de toi et si tu avais fermĂ© tes yeux, tu peux tranquillement les rĂ©-ouvrir. Je te dis Ă  bientĂŽt et passes une belle journĂ©e ».

Le petit lapin aux grandes oreilles qui adore le silence.


Dis-moi en commentaire, si tu as expĂ©rimentĂ© cette pratique ? Si tu l'as aimĂ© ❀ ? Et qu'est ce qu'elle t'a apportĂ©e ?

À bientît 😊

🌈AurĂ©lie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp





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