Bonjour à vous toutes et à tous,
😊Je vous partage quelques clefs de la gestion du stress et de l'anxiété au quotidien pour petits et grands, c'est par ici...
🌈1 bouger, se défouler, se décharger
🌈2 respirer en pleine conscience
🌟Cohérence cardiaque
🌟Respi carrée
🌟Respi main ...
🌈3 se socialiser, partager, échanger, rire
🌈4 faire ce que l'on aime et s'autoriser à prendre soin de soi et se faire plaisir :
🌟Marche
🌟Contact avec la nature
🌟Pratique une activité sportive
🌟 écouter de la musique
🌟 lire
🌟dessiner
🌟méditer
🌟écrire...
🌈5 Bien dormir et d'accorder des temps de pause dans son quotidien :
🌟Stop écran
🌟Micro sieste
🌟Temps de détente et de relaxation....
☺️Et pour vous ? Et pour toi ?
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À bientôt 🌞
@aurelieleroymsvp
🌈Aurélie Leroy
