🌈Respiration en deux temps Inspiration rapide Expiration lente, c'est par ici...

🌟Intention :

🌟Réduire le taux de cortisol au niveau de son organisme

🌟Mise en application:

✨Tu prends une inspiration assez rapide pour t'oxygéner de façon assez énergique..

✨Puis tu vas expirer lentement progressivement... tout doucement... comme si tu soufflais dans une paille ou sur une bougie... lentement...

✨Refaire plusieurs fois ce cycle de respiration afin de reposer et apaiser ton organisme.

 Merci merci merci Nasmaté

🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp