🌙Rituel du soir, c'est par ici ...

Je te partage ici un rituel du soir avec un geste simple à faire le soir avant de te coucher.

Intention : Ce rituel t’aidera à te soulager, à te nettoyer énergétiquement et à apaiser ton esprit pour passer une meilleure nuit.

Bénéfices de ce rituel : Si tu le pratiques régulièrement tu dormiras mieux et tu te lèveras plus léger et apaisé.

Mise en application :

-Prends le temps de mettre dans une posture confortable, et rentre progressivement dans un état méditatif en te connectant à ta respiration, à ton corps tranquillement,

-Allonge-toi par exemple dans ton lit bien installé, bien posé...

-Place ton poing gauche sur ton plexus solaire (sous la poitrine, au-dessus du nombril). Nous avons une énergie qui circule au niveau du chakra du plexus solaire. Celui ci absorbe les chocs émotionnels, la négativité, les peurs, tout ce que tu portes en toi et que tu as besoin d'évacuer, de libérer

-Place ta main droite par-dessus ton poing.

-Respire profondément.

-Maintiens cette position pendant cinq minutes en prenant le temps de continuer à respirer en pleine conscience et bien connecter à ton corps, à tout ton être. Tu peux sentir des sensations dans la zone, de la chaleur, de la circulation, prends le temps d'accueillir ce qui est là...

-Prends au moins cinq minutes voir plus si tu en en ressens le besoin, répète calmement ces phrases et laisser les infuser en toi tranquillement :

› "Je me libère de tout ce qui ne m’appartient pas."

› "Je me libère de tout ce qui est pesant pour moi."

› "Je me libère de tout ce qui me freine et tout ce qui me gêne."

› "Je me libère du regard des autres."

› "Je me libère de la douleur et de la souffrance."

› "Je me libère de toutes mes pensées négatives."

› "Je me libère de mes croyances limitantes."

› "Je me libère de toutes les énergies négatives."

› "Je me libère de tout ce qui est difficile au quotidien."

› "Je me libère de mes peurs."

› "Je me libère de mes charges émotionnelles."

À la fin des cinq minutes :

› Descends tes mains vers ton nombril puis sur le coté et relâches tout en soufflant...

✨ Je te souhaite une douce et belle nuit.

@aurelieleroymsvp