🌈Faciliter votre endormissement, c'est par ici ...🌞

🌈Voici quelques pratiques utile pour apprendre à méditer, vous apaiser, faciliter votre endormissement et améliorer votre sommeil :

💫La respiration progressive :46/ 68/ 810

💫La méthode 478 ou variante en 447 

💫La sieste flash

💫L'apaisement du mental 

💫Le geste signal de sérénité

🌟Et bien d'autres pratiques à découvrir...

🌟 Un accompagnement peut vous être utile pour apprendre à méditer d'abord avec un thérapeute et ensuite pourvoir l'expérimenter en toute autonomie

🌟Si cela vous parle Liker 💓et Partager autour de vous💫

Je vous dis à  bientôt🌞

🌈Aurélie Leroy🌟

@aurelieleroymsvp

www.sophrologieleroy.com

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