🌈Voici quelques pratiques utile pour apprendre à méditer, vous apaiser, faciliter votre endormissement et améliorer votre sommeil :
💫La respiration progressive :46/ 68/ 810
💫La méthode 478 ou variante en 447Â
💫La sieste flash
💫L'apaisement du mentalÂ
💫Le geste signal de sérénité
🌟Et bien d'autres pratiques à découvrir...
🌟 Un accompagnement peut vous être utile pour apprendre à méditer d'abord avec un thérapeute et ensuite pourvoir l'expérimenter en toute autonomie
🌟Si cela vous parle Liker 💓et Partager autour de vous💫
Je vous dis à  bientôt🌞
🌈Aurélie Leroy🌟
@aurelieleroymsvp
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