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🌈 J'aborde ce jour le « Selfcare » le prendre soin de soi-même :
🌟Le self-care est le fait de s'accorder du temps pour son propre bien être afin de ne pas se laisser submerger par le stress, l’anxiété, en pratiquant des activités qui favorisent l’apaisement, la détente, le bien être physique et émotionnel. Il permet également de prévenir la fatigue voire l’épuisement personnel et professionnel.
🌟Lorsque je pose la question à des futures mamans et des mamans que j’accompagne :
🤔Qu’est-ce qui vous apaise, vous détend ?
🌟Parfois la réponse,qu’elle me donne, est : « Ce qui me détend, je ne le sais pas ou je ne le sais plus.. »
🌟Ce qui vous apaise et vous détend est propre à vous et cela peut être une multitude de choses, par exemple :
☺️Faire la cuisine, aller marcher, écouter de la musique, méditer, danser, chanter, faire une activité sportive...
🌟Cela nécessite d’apaiser votre mental et vous mettre à l’écoute de votre corps et tester plusieurs activités, en découvrant celle qui vous permet de vous détendre, vous apaiser et de vous sentir bien.
🌟Cela demande à l' individu de se concentrer sur sa propre personne, "qu’est ce qui m’apporte du bien être , qui me convient et qui est propre à ma personne". En effet, cela est différent en fonction de chacun.
🌟 Cela demande de se centrer sur soi :"Je reviens à moi-même pour sentir ce qui me fait du bien".
🌟Cela n’est pas toujours simple pour une jeune maman, par exemple, qui est dans une préoccupation et une attention perpétuelle envers son tout petit.
🌟Je dis souvent lors des consultations en nommant l’enfant par exemple : « Sacha n’a pas demandé a ce que maman s'oublie, s’efface, vous avez besoin de vous préserver, de vous occuper aussi de votre propre bien être pour que Sacha le ressente et se sente bien aussi ».
☺️Je vous joins ces affirmations ci-dessous à infuser en soi, mentalement ou à voix haute ci dessous.
🌞Belle journée à vous
🌈Aurélie LEROY
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