🌟En quoi consiste la sieste réparatrice par excellence ?
C'est une sieste qui dure entre 10 à 20 min, maximum 30 min.
☀️A quel moment la pratiquer?
Après le repas de midi, en veillant à ne pas être dérangé sur ce laps de temps.
🌟Pourquoi ?
Elle va te permettre de :
✨Te ré-énergiser
en rechargeant tes batteries
✨Te régénérer
✨Te poser et te reposer
✨Éclaircir tes pensées
✨Apaiser ton mental
Contribuer à renforcer ton système immunitaire
✨T'apaiser au quotidien
✨Améliorer ta concentration et ta mémoire
🌟A retenir :
✨Etre vigilant à ne pas dépasser 30 min (mette un timer si besoin )
✨Si cela est difficile pour toi d'accéder à ce temps de repos, n'hésites pas à consulter un(e) sophrologue ou un(e) hypnothérapeute afin de bénéficier d' une guidance par la voix en direct et pouvoir ensuite la ré-experimentater dans ton quotidien.
La tester c'est l'approuver 😴☺️💤...
A bientôt ☺️🌞
🌈Aurélie Leroy 🌟
@aurelieleroymsvp
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