🌈La sieste réparatrice 😴c'est par ici....

🌟En quoi consiste la sieste réparatrice par excellence ?

C'est une sieste qui dure entre 10 à 20 min, maximum 30 min.

☀️A quel moment la pratiquer?

Après le repas de midi, en veillant à ne pas être dérangé sur ce laps de temps.

🌟Pourquoi ?

Elle va te permettre de :

✨Te ré-énergiser

 en rechargeant tes batteries

✨Te régénérer

✨Te poser et te reposer

✨Éclaircir tes pensées

✨Apaiser ton mental

Contribuer à renforcer ton système immunitaire

✨T'apaiser au quotidien

✨Améliorer ta concentration et ta mémoire

🌟A retenir :

✨Etre vigilant à ne pas dépasser 30 min (mette un timer si besoin )

✨Si cela est difficile pour toi d'accéder à ce temps de repos, n'hésites pas à consulter un(e) sophrologue ou un(e) hypnothérapeute afin de bénéficier d' une guidance par la voix en direct et pouvoir ensuite la ré-experimentater dans ton quotidien.

La tester c'est l'approuver 😴☺️💤...

#sieste #microsieste #siesteflash #siesteréparatrice #sophrologie #hypnose #meditation

A bientôt ☺️🌞

🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp