🌟Parfois on a l'impression que l'on s'est perdu de vue, on est comme extérieur à nous-même, dans cette vie où tout va à 100 à l'heure et tout doit aller toujours plus vite...
Mais parfois on a juste besoin de s'arrêter, de nous observer nous même. Ce n'est pas forcément très simple de s'écouter, parfois, des personnes peuvent se dire : "je ne sais pas m'écouter", "je ne l'ai jamais fait" ou bien "ce n'est pas facile pour moi de m'écouter" ou "je n'ai pas le temps de m'écouter" ...
Il est pourtant utile de s'arrêter, de ralentir et prendre quelques instant pour s'écouter, afin de prendre conscience de son état intérieur :
🌟Comment je me sens ici et maintenant ?
🌟Dans quel état se trouve mon corps. Est il tendu? Fatigué ? Crispé ? Serein ?détendu ?
🌈Mise en application ci dessous en état méditatif :
Je prends le temps de m'installer confortablement, je me pose, je ferme les yeux.
Je vais prendre un temps pour me connecter à tout ce qui compose mon expérience intérieure sans chercher à la juger, à analyser, ni la modifier, sans rien attendre en toute bienveillance.
Pour cela, je prends d'abord un temps pour me relier à mon mental, mes pensées , mes idées, les images dans ma tête. J'accueille mon mental...
Puis je me relie à ma respiration... A mes inspirations et expirations...
Puis je me connecte à mes sensations corporelles désagréables et agréables, je les accueille...
Je me relie à mes ressentis émotionnels, comment ils se traduisent au niveau de mon corps, dans mon espace interne....
Je prends le temps de regarder calmement en moi même, je me rends pleinement présent à moi même, je m'accorde du temps, de l'espace, de la place....
Je me retrouve... Je me recentre.... Je m'accueille en toute sincérité et bienveillance....
Je m'arrête, je respire, j'observe en moi même, je ressens dans mon corps, dans tout mon être et au plus profond de mon âme tout ce qui s'y passe...
Je fais une pause afin de prendre le temps de ressentir mon état interne, sentir ce qui se passe en moi, prendre le temps de me comprendre, de ressentir avec plus de discernement mon espace interne...
Être pleinement présent(e) à moi même. Prendre conscience que je peux me relier à moi même afin de me poser et me centrer quand je le souhaite, quand j'en ai besoin dans mon quotidien.
Je me remercie pour ce temps que je me suis accordé(e).
Et enfin je sors progressivement de la pratique...
🌞Merci Merci Merci Namasté🙏
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🌈Aurélie Leroy🌟
@aurelieleroymsvp
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