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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Je me mets dans ma propre bulle de protection, c'est par ici...


💫Cette pratique parle beaucoup aux petits et grands alors je vous la partage ci dessous 😊

 

🌈Ma Bulle de protection🌟

 

✨1 je me mets au contact de mon environnement...

✨2 je ferme les yeux...

✨3 je me relie à mon mental et je l'apaise si besoin...

✨4 je me mets au contact de ma respiration et de mon corps...

✨5 je prends de profondes Inspirations et Expirations afin de chasser toutes les tensions inutiles ....

✨6 je visualise devant moi ma propre bulle de protection

✨7 je prends le temps de visualiser sa forme, sa texture, sa taille, peu être des odeurs, une ambiance particulière...

✨8 je vais imaginer que j'avance et que je rentre dans ma propre bulle de protection

✨9 je la dessine tout autour de moi à l'aide de mes mains en m'aidant de ma respiration afin de la concrétiser un peu plus....

✨10 j'accueille les sensations, les ressentis ici et maintenant

✨11 j'allonge un peu plus mes expirations, je prends le temps de m'installer, de me poser dans ma bulle et de profiter de tous ces bienfaits et ses bénéfices.

✨12 je fais un temps de pause afin de prendre bien le temps d'intégrer en moi tout ce que cela me procure...

✨13 je garde en moi ma bulle de protection et je sors progressivement de la pratique en ayant bien intégré que j'ai la capacité à la réactiver dés que j'en ressens le besoin.

Merci 🙏Merci🙏 Merci 🙏

Namasté

🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp




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