🌈BHAIRAVA MUDRA : le Mudra de la SERENITE

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☺️ Je propose régulièrement ce geste au cours de mes accompagnements en SophroPuericulture MSVP auprès des futures mamans et leurs bébés in-utéro et cela leur apportent de nombreux bienfaits.

🌟Je vous en dis un peu plus ci-dessous :

Tout d'abord :

🌈Qu'est ce que le Mudra ?

🌟C'est le langage sacré entre les humains et les dieux , une forme de géométrie sacrée qui nous permet d'être aligné avec le grand tout, c'est à dire l'univers.

🌈Description du geste :

🌟joindre les mains contre son ventre en posant la main gauche sur la main droite (au niveau du bas du ventre en dessous du nombril)

🌟les paumes dirigés vers le ciel en signe d'acceptation et de lâcher-prise.

🌟les pouces se touchent

🌟 vos mains se reposent contre vous tranquillement

🌟vos bras sont détendus

🌈Les bienfaits du Mudra de la Sérénité :

🌟d'améliorer la communication paisible et une forme de fluidité entre les deux hémisphères cérébraux en rétablissant l'équilibre et le calme émotionnel.

🌟d'apaiser sur le plan émotionnel

🌟d'apporter de la sérénité et de l'apaisement

🌟d'aller au contact de sa sécurité de base, sa sécurité interne et de s'ancre

🌟de se centrer et se poser en facilitant l'accès à l' état méditatif, un état de pleine présence à soi-même.

🌈 Mise en application :

🌟Vous placez dans une position confortable prendre le temps de se mettre dans la posture assise, ancrage au niveau des pieds...

🌟Vous reliez à l'espace et aux personnes autour si il y a

🌟Vous prenez un temps pour accueillir son mental, apaisement si besoin et accueil de votre respiration et votre corps...

🌟Vous prenez le temps de faire le geste en état de pleine conscience ...accueillir ce qui est la....avec bienveillance, tranquillement à son rythme en faisant toujours ce qui es juste pour soi...

🌟Vous Laissez infuser, poser cela au rythme de vos respirations...

🌟Temps d'accueil et d'intégration...

🌟Puis vous sortez de la pratique...

🌟Vous pouvez ensuite noter et échanger après la pratique

💫Image d'illustration ci dessous : le Bhairava Mudra

⭐Merci Namasté 🙏

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à bientot ☺️

🌈Aurélie Leroy 🌟

Infirmière Puéricultrice DE, Sophrologue RNCP, Formatrice et Auteur Créatrice de Méthode d’Accompagnement en Sophro-Puériculture MSVP : « Méthode Sérénité à Votre Portée, Périnatalité-Parentalité-Petite Enfance » Marque Protégée INPI