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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

😊A la question : est-il habituel pour vous de vous relier à votre corps ?

😊A la question : est-il habituel pour vous de vous relier à votre corps ?


🌈Certaines personnes peuvent dire (ou bien cela se constate lors des expĂ©rimentations de pratiques) :


"Oulala.. Moi, m'Ă©couter ?


Ben, je ne m'Ă©coute jamais... Ou bien" moi je n'ai pas appris Ă  le faire..."


Ou " on m'a toujours dit de ne pas m'Ă©couter"


Ou "j'ai plutĂŽt tendance Ă  Ă©couter les autres plutĂŽt que moi..."



🌈Dans ce cas, la connexion au corps peut apparaütre :


🌟Inhabituelle,


🌟Inconfortable,


🌟 dĂ©sagrĂ©able


🌟 voire trĂšs gĂȘnante et ou douloureuse....


🌈En effet cela n'est pas toujours facile, habituel et agrĂ©able de se connecter Ă  son propre corps...



🌈Par exemple, pour moi qui suis "Ă  la base" soignante, infirmiĂšre-puĂ©ricultrice dans ces professions appartenant aux soins Ă  l'Ă©gard des autres, nous avons bien souvent plus l'habitude d'Ă©couter, d'observer et de prendre soin de l'autre et de se relier Ă  l'autre qu'Ă  soi-mĂȘme... et bien souvent encore moins habituer Ă  aller " s'aventurer" Ă  explorer ce qui se passe au niveau de notre corps...


🌟D'autre part, le corps peut ĂȘtre le siĂšge de douleurs physiques, de sensations dĂ©sagrĂ©ables..

🌟Le corps, aussi ,peut en quelque sorte se protĂ©ger et nous protĂ©ger et nous invite parfois Ă  ne pas aller explorer ce qui s'y passe car c' est justement trop sensible, trop impactant et douloureux pour la personne. Dans ce cas, elle peut, par exemple, ne pas ĂȘtre prĂȘte, ce n'est peut-ĂȘtre pas le moment opportun et adaptĂ© de le faire..

🌟De vouloir "Ă  tout prix" se relier Ă  son corps alors que ce n'est pas “le bon moment” c'est Ă  dire ce n'est pas lĂ , ici et maintenant juste et adaptĂ© pour soi-mĂȘme, il ne faut pas forcer... Cela ne serait alors pas du tout bĂ©nĂ©fique pour la personne... Et risquerait d' engendrer des freins, des blocages supplĂ©mentaires au niveau du corps en tentant de se protĂ©ger et risquerait aussi de renforcer le stress et l'anxiĂ©tĂ©.


â˜șAlors que faire si vous vous sentez prĂȘt Ă  le faire mais que cela n'est pas habituel pour vous ?


🌟Je vous invite Ă  commencer en douceur, Ă©tape par Ă©tape... À votre rythme...

🌟Vous y connecter sans rien forcer, petit à petit progressivement, sans vous bousculer, ni vous contraindre...


😉Mais vous vous posez la question mais comment faire concrùtement ?

J'aborde cette question lors de mes formations autant au sein de l'Ecole du Bien "Sophrologie, grossesse et accueil de l'enfant" que lors de mes formations MSVP auprÚs des professionnels santé petite enfance :

🌟Cela peut se faire par exemple de façon plus indirecte : C'est Ă  dire, d'abord en Ă©coutant, par exemple, une pratique de sophrologie, de mĂ©ditation et ou de SophroPuericulture MSVP de façon plus Ă©loignĂ©e, en vous acclimatant progressivement au fait que cela est possible de se mettre au contact de son propre corps et son espace interne. Cela va vous permettre de vous familiariser Ă  cela, sans forcĂ©ment rentrer dans un Ă©tat mĂ©ditatif et une connexion au corps directe ... En faisant, par exemple ,une activitĂ© physique et simplement Ă©couter une mĂ©ditation de connexion au corps sans le faire directement. Cela va aussi permettre de “rassurer” votre mental, ce qui est primordial pour "rentrer dans un Ă©tat mĂ©ditatif et ou sophroluminal" et parvenir Ă  se relier Ă  son corps et son "Être" au sens global du terme.

🌟Ou bien cela peut ĂȘtre le fait d'expĂ©rimenter une petite pratique en se reliant Ă  ce qui agrĂ©able pour vous au niveau de votre corps.


Et vous allez faire Ă©merger : qu'est ce qui est plaisant pour vous ?


Quelle est la sensation qui est présente ?


Une sensation agréable est- elle reliée pour vous à de la chaleur et ou de la fraßcheur ?


Cela est trÚs différent pour chaque individu :


😊Pour certains, la sensation agrĂ©able va ĂȘtre reliĂ©e au fait, par exemple, de se blottir dans une couverture douce et chaude..


â˜șPour d'autres, cela va ĂȘtre le fait de toucher du sable chaud, fin en le laissant glisser entre ses doigts ou marcher sur le sable chaud, ou tenir une tasse chaude entre ses mains, ou poser une bouillotte sur son ventre...


â˜șPour d'autres encore, cela va ĂȘtre de marcher dans l'eau de mer lĂ©gĂšrement fraĂźche ... , ou avoir la sensation d'une bise fraĂźche sur sa peau....ou bien boire une boisson fraĂźche et rafraĂźchissante...


â˜șPour certains ,cela va ĂȘtre le fait de caresser quelque chose de soyeux et doux ou de sentir une odeur trĂšs agrĂ©able et plaisante....


🌈Alors si cela n'est pas trùs clair ou encore un peu flou : posez-vous la question ?


🌟À quel endroit ici et maintenant je ressens la ou les sensations agrĂ©ables au niveau de mon corps ?

🌟Quelle partie de mon corps rĂ©agit ?

🌟Et comment je perçois que cela est plaisant, pour moi, au niveau de mon corps ?



🌈😊Et ces pratiques mĂ©ditatives, ou de sophrologie ou de SophroPuericulture vont ĂȘtre utiles et bĂ©nĂ©fiques dans la rĂ©pĂ©tition, afin de pouvoir les intĂ©grer et en retirer tous les bienfaits et les bĂ©nĂ©fices...


🌟Donc plus vous allez expĂ©rimenter concrĂštement dans votre quotidien, ces petites astuces que je vous ai citĂ©es ci-dessus, plus vous allez crĂ©er des habitudes de connexion Ă  votre corps et cela de façon plus accessible...


🌟Et plus vous serez rĂ©ceptif Ă  cela et moins votre corps sera dans une forme de dĂ©fense... À vouloir, en quelque sorte, bloquer cet accĂšs au corps..


🌟Cela va contribuer aussi Ă  crĂ©er des nouvelles connexions entre votre cerveau et votre corps... Ă  crĂ©er des sortes de routes et d'autoroutes faisant le lien entre votre cerveau et votre corps. Ces connexions vont informer, petit Ă  petit , votre systĂšme nerveux et votre cerveau que votre corps peut ĂȘtre un lieu avec des zones agrĂ©ables et plaisantes...


Au fur et à mesure vous allez renforcer et développer des capacités à vous relier de façon plus intuitive , accessible et fluide à votre corps et aller s'y connecter et prendre le temps d'écouter ce qui s'y passe, de façon habituelle , en toute sécurité et sérénité ....


🌈En retenant bien sĂ»r que la connexion au corps n'est pas utile en systĂ©matique et que par moments, la meilleure chose Ă  faire est de ne pas s'y connecter : Le corps nous indique alors que ce n'est pas le moment juste et adaptĂ© de le faire et il est utile et important de le respecter et respecter cela...


🌟Ne rien forcer, ne pas se contraindre est essentiel, et cette connexion au corps se fait en douceur et surtout en s'Ă©coutant c'est Ă  dire en faisant toujours ce qui est “bon et juste” pour soi mĂȘme.


🌟En sachant que "s'Ă©couter soi-mĂȘme", au sens plus global du terme, est de mon point de vue, le fait d'ĂȘtre en capacitĂ© de sentir et ressentir ce qui est le plus juste et le plus adaptĂ© pour soi-mĂȘme....



🌟Je vous invite Ă  consulter mon site internet afin d'en savoir plus sur la sophrologie, la mĂ©ditation, la SophroPuĂ©riculture MSVP PĂ©rinatalitĂ©, ParentalitĂ© petite enfance.



🌟Et si vous souhaitez en savoir plus un peu plus la mĂ©thode sophropuĂ©riculture msvp « MĂ©thode SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e, PĂ©rĂ©nitalitĂ©-ParentalitĂ©- Petite Enfance » je suis en joie de vous prĂ©senter mon ouvrage publiĂ© en mai 2023 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©"

🌟Liens vers ouvrage par ici 😊 :

https://www.decitre.fr/livres/ma-bible-du-devenir-parent-9782378832070.html

https://www.fnac.com/a17450803/Aurelie-Leroy-Ma-bible-du-devenir-parent


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🌈AurĂ©lie Leroy✹


@aurelieleroymsvp ✹InfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DE ✹Sophrologue RNCP ✹EnergĂ©ticienne ✹Formatrice professionnels santĂ© petite enfanceđŸ’«đŸ˜ŠAuteur de l'ouvrage " ma bible du devenir parent, De la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©"


🌟CrĂ©atrice de la mĂ©thode d'accompagnement en SophroPuericulture MSVP MĂ©thode SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e PĂ©rinatalitĂ©, ParentalitĂ© petite enfance,



🌈Contact prise de rdv consultation et ou informations des formations qualiopi : 06 18 91 23 86 / WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM / Sophrologieleroy@gmail.com



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