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  • Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie
    • 6 juin 2023
    • 5 min de lecture

😊A la question : est-il habituel pour vous de vous relier à votre corps ?

😊A la question : est-il habituel pour vous de vous relier à votre corps ?


🌈Certaines personnes peuvent dire (ou bien cela se constate lors des expérimentations de pratiques) :


"Oulala.. Moi, m'écouter ?


Ben, je ne m'écoute jamais... Ou bien" moi je n'ai pas appris à le faire..."


Ou " on m'a toujours dit de ne pas m'écouter"


Ou "j'ai plutôt tendance à écouter les autres plutôt que moi..."



🌈Dans ce cas, la connexion au corps peut apparaître :


🌟Inhabituelle,


🌟Inconfortable,


🌟 désagréable


🌟 voire très gênante et ou douloureuse....


🌈En effet cela n'est pas toujours facile, habituel et agréable de se connecter à son propre corps...



🌈Par exemple, pour moi qui suis "à la base" soignante, infirmière-puéricultrice dans ces professions appartenant aux soins à l'égard des autres, nous avons bien souvent plus l'habitude d'écouter, d'observer et de prendre soin de l'autre et de se relier à l'autre qu'à soi-même... et bien souvent encore moins habituer à aller " s'aventurer" à explorer ce qui se passe au niveau de notre corps...


🌟D'autre part, le corps peut être le siège de douleurs physiques, de sensations désagréables..

🌟Le corps, aussi ,peut en quelque sorte se protéger et nous protéger et nous invite parfois à ne pas aller explorer ce qui s'y passe car c' est justement trop sensible, trop impactant et douloureux pour la personne. Dans ce cas, elle peut, par exemple, ne pas être prête, ce n'est peut-être pas le moment opportun et adapté de le faire..

🌟De vouloir "à tout prix" se relier à son corps alors que ce n'est pas “le bon moment” c'est à dire ce n'est pas là, ici et maintenant juste et adapté pour soi-même, il ne faut pas forcer... Cela ne serait alors pas du tout bénéfique pour la personne... Et risquerait d' engendrer des freins, des blocages supplémentaires au niveau du corps en tentant de se protéger et risquerait aussi de renforcer le stress et l'anxiété.


☺️Alors que faire si vous vous sentez prêt à le faire mais que cela n'est pas habituel pour vous ?


🌟Je vous invite à commencer en douceur, étape par étape... À votre rythme...

🌟Vous y connecter sans rien forcer, petit à petit progressivement, sans vous bousculer, ni vous contraindre...


😉Mais vous vous posez la question mais comment faire concrètement ?

J'aborde cette question lors de mes formations autant au sein de l'Ecole du Bien "Sophrologie, grossesse et accueil de l'enfant" que lors de mes formations MSVP auprès des professionnels santé petite enfance :

🌟Cela peut se faire par exemple de façon plus indirecte : C'est à dire, d'abord en écoutant, par exemple, une pratique de sophrologie, de méditation et ou de SophroPuericulture MSVP de façon plus éloignée, en vous acclimatant progressivement au fait que cela est possible de se mettre au contact de son propre corps et son espace interne. Cela va vous permettre de vous familiariser à cela, sans forcément rentrer dans un état méditatif et une connexion au corps directe ... En faisant, par exemple ,une activité physique et simplement écouter une méditation de connexion au corps sans le faire directement. Cela va aussi permettre de “rassurer” votre mental, ce qui est primordial pour "rentrer dans un état méditatif et ou sophroluminal" et parvenir à se relier à son corps et son "Être" au sens global du terme.

🌟Ou bien cela peut être le fait d'expérimenter une petite pratique en se reliant à ce qui agréable pour vous au niveau de votre corps.


Et vous allez faire émerger : qu'est ce qui est plaisant pour vous ?


Quelle est la sensation qui est présente ?


Une sensation agréable est- elle reliée pour vous à de la chaleur et ou de la fraîcheur ?


Cela est très différent pour chaque individu :


😊Pour certains, la sensation agréable va être reliée au fait, par exemple, de se blottir dans une couverture douce et chaude..


☺️Pour d'autres, cela va être le fait de toucher du sable chaud, fin en le laissant glisser entre ses doigts ou marcher sur le sable chaud, ou tenir une tasse chaude entre ses mains, ou poser une bouillotte sur son ventre...


☺️Pour d'autres encore, cela va être de marcher dans l'eau de mer légèrement fraîche ... , ou avoir la sensation d'une bise fraîche sur sa peau....ou bien boire une boisson fraîche et rafraîchissante...


☺️Pour certains ,cela va être le fait de caresser quelque chose de soyeux et doux ou de sentir une odeur très agréable et plaisante....


🌈Alors si cela n'est pas très clair ou encore un peu flou : posez-vous la question ?


🌟À quel endroit ici et maintenant je ressens la ou les sensations agréables au niveau de mon corps ?

🌟Quelle partie de mon corps réagit ?

🌟Et comment je perçois que cela est plaisant, pour moi, au niveau de mon corps ?



🌈😊Et ces pratiques méditatives, ou de sophrologie ou de SophroPuericulture vont être utiles et bénéfiques dans la répétition, afin de pouvoir les intégrer et en retirer tous les bienfaits et les bénéfices...


🌟Donc plus vous allez expérimenter concrètement dans votre quotidien, ces petites astuces que je vous ai citées ci-dessus, plus vous allez créer des habitudes de connexion à votre corps et cela de façon plus accessible...


🌟Et plus vous serez réceptif à cela et moins votre corps sera dans une forme de défense... À vouloir, en quelque sorte, bloquer cet accès au corps..


🌟Cela va contribuer aussi à créer des nouvelles connexions entre votre cerveau et votre corps... à créer des sortes de routes et d'autoroutes faisant le lien entre votre cerveau et votre corps. Ces connexions vont informer, petit à petit , votre système nerveux et votre cerveau que votre corps peut être un lieu avec des zones agréables et plaisantes...


Au fur et à mesure vous allez renforcer et développer des capacités à vous relier de façon plus intuitive , accessible et fluide à votre corps et aller s'y connecter et prendre le temps d'écouter ce qui s'y passe, de façon habituelle , en toute sécurité et sérénité ....


🌈En retenant bien sûr que la connexion au corps n'est pas utile en systématique et que par moments, la meilleure chose à faire est de ne pas s'y connecter : Le corps nous indique alors que ce n'est pas le moment juste et adapté de le faire et il est utile et important de le respecter et respecter cela...


🌟Ne rien forcer, ne pas se contraindre est essentiel, et cette connexion au corps se fait en douceur et surtout en s'écoutant c'est à dire en faisant toujours ce qui est “bon et juste” pour soi même.


🌟En sachant que "s'écouter soi-même", au sens plus global du terme, est de mon point de vue, le fait d'être en capacité de sentir et ressentir ce qui est le plus juste et le plus adapté pour soi-même....



🌟Je vous invite à consulter mon site internet afin d'en savoir plus sur la sophrologie, la méditation, la SophroPuériculture MSVP Périnatalité, Parentalité petite enfance.



🌟Et si vous souhaitez en savoir plus un peu plus la méthode sophropuériculture msvp « Méthode Sérénité à Votre Portée, Pérénitalité-Parentalité- Petite Enfance » je suis en joie de vous présenter mon ouvrage publié en mai 2023 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bébé"

🌟Liens vers ouvrage par ici 😊 :

https://www.decitre.fr/livres/ma-bible-du-devenir-parent-9782378832070.html

https://www.fnac.com/a17450803/Aurelie-Leroy-Ma-bible-du-devenir-parent


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🌈Aurélie Leroy✨


@aurelieleroymsvp ✨Infirmière Puéricultrice DE ✨Sophrologue RNCP ✨Energéticienne ✨Formatrice professionnels santé petite enfance💫😊Auteur de l'ouvrage " ma bible du devenir parent, De la conception aux premiers mois de bébé"


🌟Créatrice de la méthode d'accompagnement en SophroPuericulture MSVP Méthode Sérénité à Votre Portée Périnatalité, Parentalité petite enfance,



🌈Contact prise de rdv consultation et ou informations des formations qualiopi : 06 18 91 23 86 / WWW.SOPHROPUERICULTRICE.COM / Sophrologieleroy@gmail.com











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