Adressée aux parents, enfants, jeunes enfants, également avec votre bébé afin de lui permettre de s'endormir paisiblement)
🌟Vous pouvez la pratiquer, par exemple, maman seule ou en duo avec votre enfant ou jeune enfant (je vous conseille de la pratiquer, d'abord, seule afin de retirer les bienfaits et les bénéfices de la technique en tant qu'adulte, puis ensuite l'expérimenter avec vos enfants pour qu'ils puissent aussi bénéficier de tous les bienfaits).
🌈indications aux préalables
🌟Vous allez vous placer dans une posture confortable en vous préparant à vous endormir, ou bien juste vous permettre un temps de pause et de repos, au cours de la journée, en la réajustant et en l'adaptant lorsque vous la pratiquerez avec votre enfant.
Si vous pratiquez avec votre bébé, veillez à garantir sa sécurité au niveau de sa posture et son installation, tout le long de la pratique.
Et n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel santé petite enfance formé(e) à la sophrologie et la sophropuériculture MSVP afin d' adapter au mieux la pratique aux besoins de votre tout petit et aux vôtres.
🌈Mise en application :
🌟installation confortable
🌟 Prendre un temps pour vous relier à votre environnement et échanger un regard, un sourire avec votre enfant
🌟Prenez un temps pour libérer votre mental si besoin
🌟Prenez un temps d'accueil et d'écoute de votre corps.
🌟Vous allez ensuite inspirer sur 5 temps en comptant sur vos doigts ou mentalement, tout en inspirant 1 2 3 4 5
🌟Puis ensuite vous expirez sur 8 à 10 temps par exemple, selon votre convenance et votre besoin... Lors de l'expiration, vous pouvez le faire de façon douce en soufflant tranquillement, en comptant soit mentalement ou sur vos doigts...
🌟Vous pouvez répéter ce cycle 3 fois ou plus selon votre convenance
Si vous pratiquez cela pour vous accorder un temps de pause , vous pouvez, après le cycle de respiration, prendre un temps afin de ressentir ce qui est là en vous, comment vous vous sentez au niveau de votre corps après la pratique , afin de pouvoir imprégner, diffuser et intégrer les bienfaits et les bénéfices de la pratique , en prenant un temps d'accueil et intégration
Puis ensuite, vous pourrez sortir progressivement de la pratique.
🌈La sophrologie, la méditation, la sophropuériculture MSVP demande du temps de répétition d’expérimentation, de mise en application des pratique plusieurs fois, à des moments différents ; sachez que plus vous allez pratiquer régulièrement , plus vous allez pouvoir profiter des bienfaits en développant,, notamment, vos propres moyens de ressource et vos capacités d’apaisement autant chez vous que chez votre enfant dès le plus jeune âge.
🌈Cela va permettre autant chez les petits que chez les grands de :
🌟Favoriser un endormissement serein et un sommeil paisible
🌟Apaiser votre mental
🌟Evacuer et libérer toutes vos tensions inutiles au niveau de votre corps...
🌟Apprendre à lâcher prise et vous laisser aller vers le sommeil de façon paisible...
🌟Vous accordez à vous et votre enfant des temps de repos et de pause et les vivre de façon sereine
🌈C'est à vous 😊🌟
Testez et n’hésitez pas à me faire vos retours par mail ou via mon site ou via les réseaux sociaux facebook Aurélie Leroy Sophrologie Puéricultrice ou ma page facebook Aurelieleroy, Linkedln Aurélie Leroy, Instagram @aurelieleroymsvp
😊Vous pouvez me contacter pour une consultation soit en visio ou en cabinet, si cela peut vous être utile. Et bien souvent, seulement, des petits réajustements sont nécessaires pour que l’enfant et ses parents (re)trouvent des nuits plus paisibles et surtout permettre à l’enfant de se sentir bien et reposé.
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À bientôt😊
@aurelieleroymsvp
🌈Aurélie Leroy ✨
🍀Infirmière Puéricultrice DE
🍀Sophrologue RNCP
🍀Énergéticienne
🍀Formatrice professionnels santé petite enfance
🍀Auteur
www.sophropuericultrice.com
06 18 91 23 86
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