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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈 Pratique afin de faciliter un endormissent , et un sommeil serein petits et grands c'est ici ...



Adressée aux parents, enfants, jeunes enfants, également avec votre bébé afin de lui permettre de s'endormir paisiblement)


🌟Vous pouvez la pratiquer, par exemple, maman seule ou en duo avec votre enfant ou jeune enfant (je vous conseille de la pratiquer, d'abord, seule afin de retirer les bienfaits et les bĂ©nĂ©fices de la technique en tant qu'adulte, puis ensuite l'expĂ©rimenter avec vos enfants pour qu'ils puissent aussi bĂ©nĂ©ficier de tous les bienfaits).


🌈indications aux prĂ©alables


🌟Vous allez vous placer dans une posture confortable en vous prĂ©parant Ă  vous endormir, ou bien juste vous permettre un temps de pause et de repos, au cours de la journĂ©e, en la rĂ©ajustant et en l'adaptant lorsque vous la pratiquerez avec votre enfant.

Si vous pratiquez avec votre bébé, veillez à garantir sa sécurité au niveau de sa posture et son installation, tout le long de la pratique.


Et n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel santé petite enfance formé(e) à la sophrologie et la sophropuériculture MSVP afin d' adapter au mieux la pratique aux besoins de votre tout petit et aux vÎtres.


🌈Mise en application :


🌟installation confortable

🌟 Prendre un temps pour vous relier Ă  votre environnement et Ă©changer un regard, un sourire avec votre enfant

🌟Prenez un temps pour libĂ©rer votre mental si besoin

🌟Prenez un temps d'accueil et d'Ă©coute de votre corps.

🌟Vous allez ensuite inspirer sur 5 temps en comptant sur vos doigts ou mentalement, tout en inspirant 1 2 3 4 5

🌟Puis ensuite vous expirez sur 8 à 10 temps par exemple, selon votre convenance et votre besoin... Lors de l'expiration, vous pouvez le faire de façon douce en soufflant tranquillement, en comptant soit mentalement ou sur vos doigts...

🌟Vous pouvez rĂ©pĂ©ter ce cycle 3 fois ou plus selon votre convenance

Si vous pratiquez cela pour vous accorder un temps de pause , vous pouvez, aprÚs le cycle de respiration, prendre un temps afin de ressentir ce qui est là en vous, comment vous vous sentez au niveau de votre corps aprÚs la pratique , afin de pouvoir imprégner, diffuser et intégrer les bienfaits et les bénéfices de la pratique , en prenant un temps d'accueil et intégration


Puis ensuite, vous pourrez sortir progressivement de la pratique.


🌈La sophrologie, la mĂ©ditation, la sophropuĂ©riculture MSVP demande du temps de rĂ©pĂ©tition d’expĂ©rimentation, de mise en application des pratique plusieurs fois, Ă  des moments diffĂ©rents ; sachez que plus vous allez pratiquer rĂ©guliĂšrement , plus vous allez pouvoir profiter des bienfaits en dĂ©veloppant,, notamment, vos propres moyens de ressource et vos capacitĂ©s d’apaisement autant chez vous que chez votre enfant dĂšs le plus jeune Ăąge.


🌈Cela va permettre autant chez les petits que chez les grands de :

🌟Favoriser un endormissement serein et un sommeil paisible

🌟Apaiser votre mental

🌟Evacuer et libĂ©rer toutes vos tensions inutiles au niveau de votre corps...

🌟Apprendre à lñcher prise et vous laisser aller vers le sommeil de façon paisible...

🌟Vous accordez à vous et votre enfant des temps de repos et de pause et les vivre de façon sereine


🌈C'est à vous 😊🌟

Testez et n’hĂ©sitez pas Ă  me faire vos retours par mail ou via mon site ou via les rĂ©seaux sociaux facebook AurĂ©lie Leroy Sophrologie PuĂ©ricultrice ou ma page facebook Aurelieleroy, Linkedln AurĂ©lie Leroy, Instagram @aurelieleroymsvp


😊Vous pouvez me contacter pour une consultation soit en visio ou en cabinet, si cela peut vous ĂȘtre utile. Et bien souvent, seulement, des petits rĂ©ajustements sont nĂ©cessaires pour que l’enfant et ses parents (re)trouvent des nuits plus paisibles et surtout permettre Ă  l’enfant de se sentir bien et reposĂ©.


😊Si le post vous a plu ,n’'hĂ©sitez pas Ă  le :

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À bientît😊

@aurelieleroymsvp

🌈AurĂ©lie Leroy ✹

🍀InfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DE

🍀Sophrologue RNCP

🍀ÉnergĂ©ticienne

🍀Formatrice professionnels santĂ© petite enfance

🍀Auteur

www.sophropuericultrice.com

06 18 91 23 86


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