💫Voici les 5 étapes que vous pouvez dérouler en parlant à vous même soit mentalement ou à haute voix inspiré de la CNV.
🏵1 Observer : prendre le temps d'observer objectivement ce qui l'en est
🏵2 Se mettre au contact de son espace interne : prendre le temps de se mettre au contact de son corps et accueillir ce que je ressens
🏵3 Se relier à ses propres besoins : de quoi ai-je besoin ?
🏵4 Se relier à sa propre demande : "je me demande à moi même de... En lien avec mon ou mes besoins"
🏵5 Se relier à une demande externe vis à vis d'une autre personnes : "Je demande à telle ou telles personnes de..."
💫En sachant que je peux formuler une demande à une autre personne mais je n'ai pas de "prise" sur elle, uniquement sur ma propre personne, l'autre ne va pas systématiquement se conformer à ma demande, mais déjà de prendre conscience de mon besoin et de pouvoir formuler une demande vis à vis de cette personne représente déjà un grand pas et je pourrai agir sur moi-même également à travers la propre demande que je fais à moi-même.
🤗Et rappelles toi, tu peux tout exprimer et tu peux tout te dire...
Belle fin de journée à vous toutes et à tous,
🌈Aurélie Leroy 💫
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