💝Respirer en pleine conscience à un intérêt, un réel bénéfice sur notre santé physique et mentale.
🌟Une recherche publiée dans "le journal of clinical psychology" a mis en lumière que la pratique régulière de la respiration consciente peut contribuer à diminuer les symptômes de l'anxiété jusqu'à 40 %.
🌟 Une étude à l'université de Harvard montre que la respiration profonde peut contribuer à la diminution de la pression sanguine de 5 à 10 mm Hg favorisant une meilleure santé cardiovasculaire.
🌈D'où l'intérêt de pratiquer régulièrement des exercices, des pratiques de respiration en état de pleine conscience afin de :
🌟préserver, améliorer
✨votre santé
✨votre concentration
✨votre productivité
✨ votre créativité
Je vous partage une idée de pratique à expérimenter si cela vous doit ci dessous :
🌟Installez vous confortablement
🌟Prenez le temps d'accueillir votre mental et le libérer sur besoin
🌟Fermer les yeux et prenez le temps de rentrer dans votre espace
🌟Rentrer progressivement à votre rythme dans un état de pleine conscience, dans un état méditatif en étant à la fois dans une qualité de présence et un léger lâcher prise...
🌟Puis reliez vous a votre respiration en posant vos mains si vous le souhaitez sur votre thorax et votre ventre....
🌟Prenez temps de vous centrer sur votre respiration
🌟En allongeant progressivement à votre rythme vos inspirs et vos expirs...
🌟Accueillir et apprécier ce moment de pleine connexion à votre respiration consciente
🌟Prenez le temps dans savourer les bienfaits
🌟Pause intégration pause d'accueil temps de silence afin de vous imprégner, diffuser, et intégrer les bénéfices de cet pratique...
🌟Vous pouvez la réexpérimenter des que vous le souhaitez dans votre quotidien afin de prendre soin de vous-même et votre santé au sens global (physique et mentale)
🌟Puis vous allez sortir progressivement de la pratique
🌟Vous pouvez noter si vous le souhaitez votre vécu, votre expérience sur un carnet.
Ps: je peux également vous la proposer en audio.
😊Partager vos expériences sur les bienfaits que vous avez pu constater en pratiquant la respiration en état de pleine conscience dans votre vie quotidienne...
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🌈 Contact et prise de rdv :
✨ Par téléphone : 0618912386
✨ Par mail sophrologieleroy@gmail.com
✨Me contacter et en savoir plus concernant les accompagnements et les formations que j’anime via mon site internet : www.sophrologieleroy.com
A bientôt 😊
🌈 Aurélie LEROY 🌟
✨Infirmière Puéricultrice Diplômée d'état ✨Sophrologue certifiée RNCP en libéral ✨Énergéticienne
✨Accompagnante sophro puéricultrice périnatalité, parentalité, petite enfance et enfance
✨Certifiée et formée au Thérapeutique-Thalasso bain Bébé TBB de Sonia Krief
✨Créatrice de La Méthode d’accompagnement en Sophropuériculture MSVP et Auteur de l’ouvrage 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bébé" publié en Maison d’Edition Mai 2023.
✨Formatrice MSVP « Méthode MSVP Sérénité à Votre Portée » Périnatalité Parentalité professionnels santé petite enfance certifiée Qualiopi
✨Formatrice à l’Ecole du Bien Naître Sonia Krief à Paris « Sophrologie, grossesse et accueil de l’enfant » professionnels santé petite enfance
🌈ORGANISME DE FORMATION MSVP QUALIOPI : Organisme de formation en Sophropuériculture MSVP Qualiopi enregistré sous le N° 76341155234 auprès du préfet de la Région Occitanie, immatriculé sous le n° Siret 879727 022 00045.Maison de santé pluridisciplinaire Axone 10 Bis avenue François Curée 34120 Pézenas
🌈Contact : 06 18 91 23 86 / Sophrologieleroy@gmail.com / msvp.parentalité@gmail.com
✨ Site internet : www.sophrologieleroy.com
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