🌈 Le cercle infernal de la Douleur et du Stress chronique, c’est par ici…

Je vous explique le processus du stress et de la douleur chronique permettant de mieux le comprendre et comment avoir les clefs pour stopper le cercle infernal, via le schéma et les précisions ci dessous :

✨En effet, plus nous sommes stressés tendus, plus le stress s'installe, se diffuse dans le corps, des tensions musculaires se multiplient...nous focalisons toute notre attention sur la douleur qui s'installe de plus en plus.... Et cela alimente et renforce les sensations de douleur au niveau du corps.

✨Donc plus on a mal, plus on stresse d'avoir mal et plus on stress tout court...

On aimerait que cela s'arrête mais on pense qu'à ça... on est obnubilé par ça... Cela prend toute la place dans notre tête et notre corps....et le stress et la douleur continuent de s'amplifier et s'installer en nous...

✨Quand le stress s'installe, le corps se met en état d'alerte permanent...les tensions s'accroient, le taux de cortisol augmente et il reste dans le corps.

✨Cela engendre des perturbations au niveau du sommeil, au niveau de tout notre équilibre général.

✨La douleur et le stress chronique vont modifier notre équilibre nerveux :

- L'inflammation dans le corps se propage dans tout notre organisme..

-Les ruminations mentales et l'anxiété sont présentes et persistes...

-Le cerveau se met, en permanence, en mode "survie" , il perçoit les sensations de douleur, le stress et l'anxiété comme des menaces permanentes qu'il doit en continue combattre...

- Cela renforce le contexte d'inflammation du corps avec des douleurs chroniques diffuses et un stress chronique qui ne cesse d'accroître...

🤗 Comment arrêter ce cercle infernal stress et douleur chronique ?

🌟Apaiser le SNC et retrouver un équilibre général global pour cela :

🌸Pratiquer quotidiennement la respiration consciente afin de réguler le stress et agir sur la sensation de douleur.

🌸Avoir recours aux approches psychocorporelles telles que le  yoga, la sophro, l'hypnose, la méditation, l'énergétique afin de conscientiser les blocages conscients et inconscients et libérer  les tensions inutiles et instaurer de la sécurité et de la sérénité autour de vous.

🌸Utiliser, de façon éclairée, des huiles essentielles et des fleurs de Bach afin de réguler le stress.

🌸Se faire accompagner psychologiquement peut être également utile voir indispensable.

 🌸Pratiquer une activité sportive plaisante afin de libérer des hormones bienfaitrices...

🌸Pratiquer un ou des loisirs agréables pour vous...

🌸S'accorder  des temps de pause au cours des journées

🌸Prendre conscience que le fait de  prendre soin de soi, de sa vitalité, de son énergie et de son équilibre général est une nécessité "vitale".

🌸Prendre  conscience que le corps et le mental ne font qu’ 'un, il est donc utile d' agir sur les 2 pour que cela soit efficace..

🤗Tout cela va permettre d'aller vers un état général apaisé avec un corps et un mental  apaisés et vice versa...

😊Qu’en pensez-vous ?

🍀Partager, commenter, Liker ❤️ si cela vous parle 🌟

#stress #douleur #douleurchronique #maladiechronique #anxiété #cerveau #corps #sophrologie #meditation #energetique #sapaiser #apaiserlesnc #outils #solutions #epuisement #physique #psychique #priseenchargedeladouleur  #santé #preventionsante #infirmierepuericultrice #sophrologue

À bientôt 😊

🌈Aurélie Leroy MSVP  🌟

@aurelieleroymsvp