🏵Les bienfaits de pleurer 😭😪😩 et de rire 😂🤣😂 c'est par ici...

🌈Pleurer 😭 est naturel et utile et cela présente des bienfaits :

🌟Les larmes ont un effet calmant et nous aident à nous libérer de ce qui est toxique pour nous

🌟 Pleurer permet de :

✨️Soulager la douleur

✨️Réguler l'humeur

✨️Améliorer le sommeil (quand il y a réduction du cortisol, cela favorise l'activation de la melatonine)

✨️Réduire le stress et l'anxiété, en baissant l'hormone du stress ( le cortisol dans notre corps).

✨️Mieux nous connaître en nous renseignant sur ce qui nous fait réagir plus particulièrement

✨️Faire appel à l'empathie et la bienveillance

🌈Rire 🤣 est bon pour la santé 😊 et nous fait du bien 🥰 et cela a aussi des bienfaits :

🌟Rire permet de :

✨️Libérer les tensions

✨️Favoriser un bon sommeil

✨️Améliorer la digestion

✨️Apporter de la vitalité et de l'énergie

✨️Favoriser l'hormone du plaisir (sécrétion d' endorphine qui est l'hormone du bonheur

✨️ Apaiser le stress en réduisant la fabrication de l'adrénaline, une des hormones générées par le stress.

✨️Renforcer le système immunitaire : Le rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps présents .

✨️Augmenter la confiance en soi

✨️Réduire la tension artérielle

✨️Réduire la douleur : Un rire franc est un moyen naturel de lutter contre la douleur en libérant une molécule opiacée ( en effet le fait de rire déclencherait la production de la molécule opiacée possédant des effets antalgiques réduisant le ressenti de douleur.

✨️Favoriser le bien-être : Un bon fou rire implique un exercice musculaire et active la production d’endorphines, l'hormone du bien-être dans le corps.

😝🤣😭😝

🌈Aurélie Leroy 🌟

@aurelieleroymsvp

www.sophrologieleroy.com

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