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Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie
17 déc. 20232 min de lecture

🌈 Exercice de respiration afin de s’apaiser, c'est par ici ...


✹Intention de la pratique :


 Retrouver de l’apaisement en utilisant votre respiration et les pulsations de votre pouls

 

✹Mise en application :


Prenez le temps de vous installater confortablement

Prenez le temps d’accueillir votre  mental et le libĂ©rer si besoin

Prenez le temps d’accueillir votre corps

Vous prenez le temps de vous centrer

 Vous prenez le temps de trouver votre pouls avec votre index et votre majeur (ne pas utiliser votre  pouce pour sentir votre pouls)

Comment procĂ©dé ? appliquer doucement la pulpe de l’index et du majeur sur l’artĂšre radiale, le votre poignet repose sur un support, vous allez produire une lĂ©gĂšre pression et sentir sous vos doigt les pulsations. Vous sentirez alors votre pouls sous vos doigts au niveau de votre poignet dans le prolongement de votre pouce.

Vous allez fermer les yeux

Vous allez inspirer en comptant 1 2 3 sur 3 pulsations puis expirer en comptant 1 2 3 4 5 6 sur 6 pulsations.

Faites cela sur 2 3 min ou plus si besoin afin de retrouver un Ă©tat d’apaisement en vous

 

✹Puis pause d’intĂ©gration :

 faites un temps de pause, un temps d’accueil et d’intĂ©gration

 

✹Puis vous sortez de la pratique progressivement

đŸ’«Merci Merci Merci NamastĂ©

 

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A bientît 😊

 

🌈 AurĂ©lie LEROY 🌟

✹InfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DiplĂŽmĂ©e d'Ă©tat ✹Sophrologue certifiĂ©e RNCP en libĂ©ral ✹ÉnergĂ©ticienne✹Accompagnante sophro puĂ©ricultrice pĂ©rinatalitĂ©, parentalitĂ©, petite enfance et enfance✹CertifiĂ©e et formĂ©e au ThĂ©rapeutique-Thalasso bain BĂ©bé TBB de Sonia Krief

✹CrĂ©atrice de La MĂ©thode d’accompagnement en SophropuĂ©riculture MSVP et Auteur de l’ouvrage 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©" publiĂ© en Maison d’Edition Mai 2023.

✹Formatrice MSVP « MĂ©thode MSVP SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e » PĂ©rinatalitĂ© ParentalitĂ© professionnels santĂ© petite enfance certifiĂ©e Qualiopi

✹Formatrice Ă  l’Ecole du Bien NaĂźtre Sonia Krief Ă  Paris « Sophrologie, grossesse et accueil de l’enfant » professionnels santĂ© petite enfance

🌈ORGANISME DE FORMATION MSVP QUALIOPI : Organisme de formation en SophropuĂ©riculture MSVP Qualiopi enregistrĂ© sous le N° 76341155234 auprĂšs du prĂ©fet de la RĂ©gion Occitanie, immatriculĂ© sous le n° Siret 879727 022 00045 Maison de santĂ© pluridisciplinaire Axone 10 Bis avenue François CurĂ©e 34120 PĂ©zenas

🌈Contact : 06 18 91 23 86 / Sophrologieleroy@gmail.com / msvp.parentalitĂ©@gmail.com

✹ Site internet : www.sophrologieleroy.com

 

 

 



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