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  • Photo du rĂ©dacteurSophrologie Leroy AurĂ©lie

🌈 Le « selfcare 💞 »...c'est par ici 😊

🌈 Le « selfcare 💞 » : #prendresoindesoimĂȘme de façon active en favorisant le bienĂȘtre physique, psychique et Ă©motionnel.


🌟Nous pouvons dĂ©jĂ  commencer par se poser la question : Prendre soin de soi cela est facile pas facile pour vous ?


Certaines personnes, que j’accompagne ou que je forme, me renvoient ceci" mais je ne sais pas ce que cela veut dire concrùtement prendre soin de moi et comment faire ?"


Ou parfois la rĂ©ponse est" je ne sais pas faire, je n’ai pas « appris », ou « je n’ai pas le temps » ou « cela n’est pas possible pour moi ».


ConcrĂštement c’est d’abord commencer Ă  ĂȘtre plus attentif Ă  ce qui vous fait du bien, vous apporte de la dĂ©tente, du mieux-ĂȘtre, du bien ĂȘtre Ă  vous, Ă  votre propre personne.



â˜șAlors le « #selfcare 💞 » c’est prendre soin de soi-mĂȘme, de son corps et de son esprit, vous allez me dire" oui c’est bien, mais comment faire concrĂštement ?"

Cela peut ĂȘtre de multiples façons et quelque chose de trĂšs diffĂ©rent d’une personne Ă  une autre car le fait est singulier et propre Ă  chacun :


Cela peut ĂȘtre par la #mĂ©ditation, le #yoga, la #sophrologie, la #pleineconscience, #laspiritualitĂ© l' #exercicephysique rĂ©gulier, l'#Ă©criture, la #lecture ,l' Ă©coute de la #musique, la #danse , la #cuisine, le #dessin ... ĂȘtre bien entourĂ©, s'alimenter de façon saine et variĂ©e, s'accorder des temps de #repos, avoir un #sommeilsatisfaisant et de qualitĂ©, avoir une #passion qui nous permet de gĂ©nĂ©rer du positif en nous



Tout cela permet d’ĂȘtre en harmonie, de trouver son propre Ă©quilibre, de se sentir bien, #rĂ©duirestress et l'#anxiĂ©tĂ©, #prĂ©venirlafatigue voire l'#Ă©puisement.... et permettre d'avoir une #bonnesantĂ©mentale, #santĂ©Ă©motionnelle et #santephysique.


🌈A retenir : Chacun a ses propres solutions et actions dans son propre « selfcare đŸ’žÂ» qui est unique et singulier pour chaque personne. Mieux se connaĂźtre permet de cibler, de savoir et surtout de sentir ce qui est le plus adaptĂ© pour soi-mĂȘme et ce qui est bĂ©nĂ©fique. Il est utile d’intĂ©grer le « selfcare đŸ’žÂ» dans notre propre routine quotidienne pour une efficacitĂ© optimale.


🌟Pour ma part le « selfcare 💞 » : c'est Ă©crire des #mĂ©ditationsguidĂ©es en #SophropuĂ©ricultureMSVP et les animer, lire, mĂ©diter, marcher dans la nature, avoir des temps de repos, apprĂ©cier le calme, Ă©couter de la musique, Ă©couter le son des vagues, danser, cuisiner de bons petits plats, nager, passer du temps avec sa famille, des amis chers Ă  son cƓur et passer du temps dans son lieu ressource...


🌟Et qu’en est-il pour vous, quel est votre « selfcare 💞 »?


🌟Source infographie ci-dessous : Duke intĂ©grative MĂ©decine


😄J’espĂšre que ce post vous a plu, n’hĂ©sitez pas Ă  le :


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🌈 Contact et prise de rdv :

✹ Par tĂ©lĂ©phone : 0618912386

✹Me contacter et en savoir plus concernant les accompagnements et les formations que j’anime via mon site internet : www.sophrologieleroy.com


🌟Mon ouvrage 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©"

Je vous invite Ă  dĂ©couvrir la MĂ©thode d’accompagnement en SophropuĂ©riculture MSVP « MĂ©thode SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e, PĂ©rinatalitĂ©-ParentalitĂ©- Petite Enfance » Ă  travers mon ouvrage publiĂ© en Maison d’Edition le 24 mai 2023 :

🌟Liens vers ouvrage par ici 😊 :

https://www.decitre.fr/livres/ma-bible-du-devenir-parent-9782378832070.html

https://www.fnac.com/a17450803/Aurelie-Leroy-Ma-bible-du-devenir-parent


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A bientît 😊

🌈 AurĂ©lie LEROY 🌟

✹InfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DiplĂŽmĂ©e d'Ă©tat ✹Sophrologue certifiĂ©e RNCP en libĂ©ral ✹ÉnergĂ©ticienne✹Accompagnante sophro puĂ©ricultrice pĂ©rinatalitĂ©, parentalitĂ©, petite enfance et enfance✹CertifiĂ©e et formĂ©e au ThĂ©rapeutique-Thalasso bain BĂ©bĂ© TBB de Sonia Krief

✹CrĂ©atrice de La MĂ©thode d’accompagnement en SophropuĂ©riculture MSVP et Auteur de l’ouvrage 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bĂ©bĂ©" publiĂ© en Maison d’Edition Mai 2023.

✹Formatrice MSVP « MĂ©thode MSVP SĂ©rĂ©nitĂ© Ă  Votre PortĂ©e » PĂ©rinatalitĂ© ParentalitĂ© professionnels santĂ© petite enfance certifiĂ©e Qualiopi

✹Formatrice Ă  l’Ecole du Bien NaĂźtre Sonia Krief Ă  Paris « Sophrologie, grossesse et accueil de l’enfant » professionnels santĂ© petite enfance

🌈ORGANISME DE FORMATION MSVP QUALIOPI : Organisme de formation en SophropuĂ©riculture MSVP Qualiopi enregistrĂ© sous le N° 76341155234 auprĂšs du prĂ©fet de la RĂ©gion Occitanie, immatriculĂ© sous le n° Siret 879727 022 00045.Maison de santĂ© pluridisciplinaire Axone 10 Bis avenue François CurĂ©e 34120 PĂ©zenas

🌈Contact : 06 18 91 23 86 / Sophrologieleroy@gmail.com / msvp.parentalitĂ©@gmail.com ✹ Site internet : www.sophrologieleroy.com







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